少しずつ復活してきました。

午前5時30分起床。奈井江町の朝は晴れ。気温23℃。

29日のフルマラソンの疲労は徐々に抜けてきました。

また先週から夏風邪気味だったこともあって味覚があまりなく

食欲が落ちて体重も若干落ちていたのですが

味覚もかなり戻ってきて、食欲と晩酌欲も復活してきました ｗ

らしくもなく、プレッシャーもあったのかな？

ただ大腿四頭筋の筋肉痛と左足底筋のモゾモゾ感が

なかなかおさまらず、足底筋膜炎が怖いので

今朝は20分ウォーキングと10分ゆっくりジョグのリハビリメニューで

押さえ気味で済ませました。

気温が高いので時間が短くても汗だくになってしまいますが

少しでも体を動かせるのは気持ちが良いですね。

さて、暑さのことはさておき、私の今回のフルマラソンの結果と

ハーフマラソンの自己ベストで持久係数を計算してみると

約2.74という極端な数値に（汗）

やっぱり長距離の走り込みや、スピードの追い込みが足りないのかなぁ？

で、今回のフルの記録だと来年の北海道マラソンの

出走グループはきっと最終グループでしょう（悲）

次の大会は9月20日の「たきかわコスモスマラソン2010」。

来年の道マラで少しでも前からスタートできるようがんばります。

ではまた。