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たきかわコスモスマラソン2010 - Posted date: 2010年9月22日 08:01
  • 天候：　曇り　気温：　24℃ぐらい ？ タイム：　1時間47分18秒（グロス） 5分/km前後のペースで15kmを走り 後半じりっとペースを上げたいな～という作戦でしたが 終
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2010年 大会結果 - Posted date: 2010年9月22日 07:55
  • 6月13日（日） びえいヘルシーマラソン2010 21.1km 2:18:00（グロス） 2:08:43（ネット） 6分33秒/km 6分06秒/km 7月1日（日） 札幌・豊平川市民マラソン 2010 42.195k
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  • Category: 大会結果
この週末は。 - Posted date: 2010年9月14日 18:13
  • 以下、昨日書きましたが、upしそびれました（汗） **************************************** 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温15℃。 今朝のランニングはお休みで
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  • Category: 日記 | ランニング
完走記のおまけ - Posted date: 2010年9月 2日 18:23
  • 午前5時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温22℃。 いつま続くの、この残暑は！という毎日ですが 今朝は8kmジョグとWS3本でした。 【競技者収容バスの誘惑】 昨年は北大構
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少しずつ復活してきました。 - Posted date: 2010年9月 1日 18:33
  • 午前5時30分起床。奈井江町の朝は晴れ。気温23℃。 29日のフルマラソンの疲労は徐々に抜けてきました。 また先週から夏風邪気味だったこともあって味覚があまりなく 食欲が
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2010 北海道マラソン - Posted date: 2010年8月30日 11:31
  • 2010年8月29日（日） 札幌市で開催された「2010 北海道マラソン」に参加してきました。 種目・参加資格：　フル　男子 スタート時間：　12時 10分 天候：　曇り　気温
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2010年 大会結果 - Posted date: 2010年8月30日 09:33
  • 6月13日（日） びえいヘルシーマラソン2010 21.1km 2:18:00（グロス） 2:08:43（ネット） 6分33秒/km 6分06秒/km 7月1日（日） 札幌・豊平川市民マラソン 2010 42.195k
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今朝のラン。 - Posted date: 2010年8月26日 08:49
  • 午前5時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温19℃。 日中気温はまだまだ残暑が厳しい日々が続いていますが 朝晩はすっかり秋モード。 ランニングにはちょうど良い気温になってき
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今朝のランは。 - Posted date: 2010年8月25日 08:27
  • 午前5時起床。奈井江町の朝はくもり。気温18℃。 今朝のランは10km持久走でした。 盆休み明けぐらいに夏かぜを引いたらしく コンディションが良くありません。 疲れが取れ
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今朝のランは5km。 - Posted date: 2010年8月18日 17:26
  • 午前5時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温18℃。 今朝は5kmのレース・ペース・ランニング（RPR）でした。 レースペースと言っても 今回の道マラは、4時間30分ぐらいで完走で
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暑い日が続きますね。 - Posted date: 2010年8月 9日 18:22
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は曇り。気温24℃。 今朝のジョグは積極的休養（REST）でお休み。 先週末 8月6日（金）は朝10kmJOG。 8月7日（土）は90分LSD。 ウェストポーチ
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今朝のランは。 - Posted date: 2010年8月 4日 08:55
  • 午前5時起床、奈井江町の朝は弱雨、気温19℃。 今朝のランは ウォーミングアップJOG 10分 坂道インターバル走150m×8本 ダウンJOG 10分 でした。 実際にやってみてわかりま
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この週末は。 - Posted date: 2010年8月 2日 17:31
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温18℃。 今朝のジョグはお休みでした。 7月31（土）は JOG10分 全力5分（坂2つあり）+JOG5分×5セット JOG10分 WS×2 で、12km
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建築現場ブログ - Posted date: 2010年7月31日 08:52
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温20℃。 左足底筋膜炎はまだ治っていませんが、少しずつ良くなってます。 とはいえ、その影響が月間走行距離約160km という結果に出
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トラブル？が続いても - Posted date: 2010年7月20日 17:40
  • 午前6時起床。奈井江町の朝はくもり。気温21℃。 今朝のジョグはお休み。 虫刺されの腫れも引いて 週末からぼちぼちとジョグを再開しています。 昨日の夕方のこと。 そろ
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1.5倍？ - Posted date: 2010年7月14日 19:05
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は晴れ。気温18℃。 日曜日のマラソン後に虫に刺されたのか、一昨日の月曜の夕方から、左脚の膝下と足首にかけてかなり強烈に腫れちゃいまして
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  • Category: 日記
札幌・豊平川市民マラソン 2010 - Posted date: 2010年7月12日 19:05
  • 2010年7月11日（日） 札幌市で開催された「札幌・豊平川市民マラソン 2010」に参加してきました。 種目・参加資格：フル　男子 スタート時間：9時 00分 天候：曇り　気
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暑い、ですね。 - Posted date: 2010年7月 9日 17:05
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は晴れ。気温19℃。 う～む、、、暑い日が続きますね。 そんな中、豊平川市民マラソン2日前の私、です。 予想最高気温は27℃、ってことは 暑か
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  • Category: 日記
今朝のジョグは。 - Posted date: 2010年7月 6日 18:32
  • 午前5時起床。奈井江町の朝はくもり。気温20℃。 今朝は10kmスロージョグ＆WS4本でした。 さて、生涯2回目のフルマラソンまであと4日となってしまいました（汗） 今日のジ
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シューズの調子はまずまずです。 - Posted date: 2010年6月28日 17:08
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は快晴。気温21℃。予想最高気温31℃。 先週オーダーした Mizuno WAVE AERO 9 が25日（金）に届き 26日（土） は試走を兼ねての10kmジョグ。
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新しいシューズを。 - Posted date: 2010年6月23日 17:43
  • 午前4時55分起床。奈井江町の朝は曇。気温18℃。 今朝のジョグは12km。 軽いほうのシューズ（ASICS TARTHER TS ALIVIO）で走ったので 昨日よりは若干早めに上がりました。
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早起きしてちょっとだけ長く走ると。 - Posted date: 2010年6月22日 08:38
  • 午前4時30分起床。奈井江町の朝は曇。気温18℃。 今朝のジョグは12kmでした。 10kmの朝ジョグにはだいぶん慣れたのですが 10kmを超えた途端にいろいろな現象が発生し
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今朝は10km。 - Posted date: 2010年6月18日 09:06
  • 午前5時起床。奈井江町の朝はくもり。気温16℃。 今朝のジョグはスローペースで10ｋｍでした。 小出監督によると 大会の翌日はゆっくりと軽く走ったほうが 疲労が早く回復
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びえいヘルシーマラソン2010 - Posted date: 2010年6月14日 19:37
  • 2010年6月13日(日) 美瑛町で開催された「びえいヘルシーマラソン2010」に参加してきました。 種目・参加資格：ハーフ　男子 スタート時間：10時 30分 天候：快晴　気温
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  • Category: 完走記
2010年 大会結果 - Posted date: 2010年6月14日 18:30
  • 6月13日（日） びえいヘルシーマラソン2010 21.1km 2:08:43（ネット） 2:20:04（グロス） 6分06秒/km
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今一つです。 - Posted date: 2010年6月11日 08:32
  • 午前5時15分起床。奈井江町の朝は快晴。気温15℃。 今朝の朝ジョグは6.7km。 昨夜は携帯電話をリビングに置きっ放しのまま寝てしまい アラームに気づかずに寝坊してしまい
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10kmジョグ - Posted date: 2010年6月 8日 08:44
  • 午前4時50分起床。奈井江町の朝は晴れ。気温14℃。 今日の朝ジョグは10kmでした。 このところいろいろと用事があり 中5日も走っていなかったので 脚の疲労はすっかり抜けた
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この週末は - Posted date: 2010年5月31日 09:21
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温7℃。 先週の水曜日に思わぬ事態が発生し 朝Jogどころではなくなってしまった結果 禁断の中4日、走れず、、、 焦る気持ちもありま
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今朝のジョグ - Posted date: 2010年5月24日 18:48
  • 午前5時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温11℃。 快晴無風。 ジョグにはうってつけのコンディションの中 今朝は10km程走りました。 さて、雨天の中先週木曜日に行われた 消
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訓練4日目 - Posted date: 2010年5月18日 08:53
  • 午前6時30分起床。奈井江町の朝は快晴。気温9℃。 寝過ごしてしまったことが悔やまれるような快晴の朝です。 気温も22℃まで上がるようで、気持ちの良い一日になりそうです
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ぼちぼち始めてます。 - Posted date: 2010年5月17日 08:54
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温9℃。 少し暖かくなってきて、風邪や中耳炎などで 何かと芳しくなかった体調もかなり回復してきたので ぼちぼちと歩いたり、とこと
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無理はいけませんね。 - Posted date: 2010年1月12日 18:51
  • 午前6時30分起床、奈井江町の朝は雪、気温-8℃。 マイクスタンドが倒れる程の強風の中で行われた1月6日（火）の出初式。 発熱のせいなのか、式がもう終わろうかという頃に
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仕事始め。 - Posted date: 2010年1月 6日 08:52
  • 新年明けましておめでとうございます。 さて本日は、午前11時より仕事始め並びに労働安全・交通安全祈願祭を執り行います。 また午前12時30分より、消防出初式に参加予定
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ご無沙汰しております。 - Posted date: 2009年11月30日 08:37
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は曇り。気温1度。 今日で11月も終わりだというのに、周辺にまったく雪がない。 この春から高校に通う長男を毎朝車で駅まで送りながら 長女が高
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  • Category: 日記
まあ、しょうがないか。 - Posted date: 2009年9月24日 17:09
  • 午前6時起床。奈井江町の朝はくもり。気温12℃。 おかげさまで長男のインフルエンザも回復しました。 また今回は家族に二次感染することもなく、 ようやく平穏が戻ってき
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  • Category: 日記
第18回 ピパオイヘルシーロードレース - Posted date: 2009年9月24日 17:04
  • 2009年9月23日（水） 美唄市で開催された「第18回 ピパオイヘルシーロードレース 」に参加してきました。 種目・参加資格： ハーフ　男子 スタート時間： 10 時 00分
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  • Category: 完走記
家庭での濃厚接触者は、こんな感じです。 - Posted date: 2009年9月16日 17:03
  • 午前5時起床。奈井江町の朝はくもり。気温14度。 今朝のジョグは10kmでした。 月曜の検査ではインフルエンザ判定が出なかった長男ですが、 状況的にはたぶんそうでしょう
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: インフルエンザ
もしかして、、、 - Posted date: 2009年9月14日 08:15
  • 午前6時起床。奈井江町の朝はくもり。気温13℃。 先週末の土曜日は久しぶりの快晴の中、 隣町の美唄市まで、20kmのLSDで汗をかいてきました。 そんなことで私の体調に問題
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  • Category: 日記 | LSD | ランニング
  • Tag: LSD
北海道マラソンボランティア - Posted date: 2009年8月31日 18:36
  • 午前6時起床。奈井江町の朝はくもり。気温12℃。 昨日は朝8時に投票を済ませ、北海道マラソンの 給水ボランティアに行ってきました。 担当は40km地点の北大構内。 初
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  • Category: 日記
  • Tag: ボランティア, 北海道マラソン
第45回 北商ロードレース - Posted date: 2009年8月25日 18:18
  • 2009年8月23日（日） 北竜町で開催された「第45回北商ロードレース」に参加してきました。 種目・参加資格： 20km　男子 スタート時間： 10 時 00分 天候：雨のち晴れ
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  • Category: 完走記
ご無沙汰しておりました。 - Posted date: 2009年8月19日 17:33
  • 午前5時15分起床。奈井江町の朝は雨。気温18℃。 夏期休暇中を大いにエンジョイさせていただいた関係で 体重はしっかりアップ、走行距離はがっつりダウンの今日この頃です
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  • Category: 日記 | ランニング
暑さと共に - Posted date: 2009年8月10日 18:21
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は晴れ。気温18℃。 先週末の土曜日の夕方は14kmジョグ、ラスト1kmは全力。 暑くなってきたので、10km以降は水分補給をしないと厳しいですね
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  • Tag: ランニング
なかなかうまく行きません。 - Posted date: 2009年8月 3日 17:23
  • 午前4時30分起床。奈井江町の朝はくもり。気温18℃。 先週末は金、土とジョグ8km + ウォーキング2kmで 身体を動かしましたが、左足底筋膜炎がまだ治っておらず 10km以上の
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  • Tag: ランニング
久しぶりの朝ジョグ。 - Posted date: 2009年7月31日 17:37
  • 午前5時起床。奈井江町の朝は曇り、気温16℃。 今朝は6日ぶりに6kmの朝ジョグをしてみました。 結果、左足底筋膜炎はかなり治まってきたようなので この週末はテーピングを
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雨ばかりです。 - Posted date: 2009年7月28日 17:13
  • 午前5時起床。奈井江町の朝は雨。気温18℃。 この時期の天気予報は、まあ当たりませんね。雨ばかりです。 そんなことでジョグはとうとう中4日、空けてしまいました（汗）
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  • Category: 日記
ゆっくりと回復中です。 - Posted date: 2009年7月22日 17:28
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は雨。気温15℃。 風邪気味なので今朝はジョグを止め、補強運動を30分。 7月18日以降は足底筋膜炎の治り具合を確認しながら ウォーキング＆スロ
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  • Category: 日記
  • Tag: 足底筋膜炎
ラン再開。 - Posted date: 2009年7月17日 08:53
  • 午前5時30分起床。奈井江町の朝は晴れ。気温14℃。 中4日の静的休養を経て、今朝からリハビリ的ランを再開。 左足底筋膜炎の具合を見ながら 25分のウォーキングの後、そろ
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: ジョギング
その後のダメージ。 - Posted date: 2009年7月14日 17:04
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温16℃。 初フル後の2日目も、ゆっくりと風呂に入って ストレッチをして早めに寝ています。 筋肉系のダメージはほぼ左足底筋痛のみ。
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  • Category: 日記
昨日の成果。 - Posted date: 2009年7月13日 10:15
  • 午前5時45分起床。奈井江町の朝は雨。気温17℃。 昨日のマラソンの感想は後ほどアップするとして、 とりあえず身体的な成果？報告を。 左脹脛、足底筋痛。両大腿四頭筋痛
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  • Category: 日記
第4回 札幌・豊平川市民マラソン - Posted date: 2009年7月13日 09:10
  • 2009年7月12日（日） 札幌市で開催された「第4回 札幌・豊平川市民マラソン」に参加してきました。 種目・参加資格：フル　男子 スタート時間：9時 00分 天候：晴れ　
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  • Category: 完走記
あと2日。 - Posted date: 2009年7月10日 17:28
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は雨。気温16℃。 予定通りだと、今日は40分スロージョグ。 けれど雨で風邪を引くのが嫌だったので ストレッチと補強運動で止めておきました。
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  • Category: 日記 | ランニング
あと5日。 - Posted date: 2009年7月 7日 17:46
  • 午前4時30分起床。奈井江町の朝は晴れ。気温18℃。 昨日は久しぶりの休肝日でした。 普段から酷使しまくっている肝臓をちょっとは休ませ 日曜日までにグリコーゲンを
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: ランニング
気が付けば、あと6日。 - Posted date: 2009年7月 6日 17:34
  • 午前6時15分起床。奈井江町の朝は晴れ。気温21℃。 7月に入り、ようやく夏らしい気温になってきましたね。 先週末の土曜の夕方は、軽めのシューズで10kmジョグ。 翌日曜の
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: ランニング
消防演習終了。 - Posted date: 2009年6月29日 17:39
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温17℃。 昨日の日曜は中空知連合消防演習に参加してきました。 天候に恵まれたのはうれしいことですが、何せ暑い！暑い！ アスファ
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  • Category: 日記
今日から訓練です。 - Posted date: 2009年6月22日 18:19
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は曇り。気温19℃。 ふくらはぎの回復状態が悪くて、先週の平日はほとんど走れませんでした。 土曜日にようやくだましだましのスロージョグを1時
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  • Category: 日記
お約束の筋肉痛です。 - Posted date: 2009年6月17日 07:56
  • 6月16日、午前6時起床。奈井江町の朝は雨。気温12℃。 昨日の朝から筋肉痛でスムーズに歩けません。 特に大腿四頭筋とふくらはぎがパンパンで、静脈が浮き上がって見えま
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  • Category: 日記
びえいヘルシーマラソン2009 - Posted date: 2009年6月15日 18:41
  • 2009年6月14日（日） 　美瑛町で開催された「びえいヘルシーマラソン2009」に参加してきました。 種目・参加資格：ハーフ　男子 スタート時間：10時 30分 天候：雨　気
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  • Category: 完走記
  • Tag: びえいヘルシーマラソン2009, ハーフ
2009年 大会結果 - Posted date: 2009年6月15日 08:35
  • 6月14日（日） びえいヘルシーマラソン2009 21.1km 1:46:24（ネット） 1:47:33（グロス） 5分03秒/km 7月12日（日） 第4回 札幌・豊平川市民マラソン 42.195km 5:05:08
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  • Category: 大会結果
  • Tag: マラソン大会結果
楽しみです。 - Posted date: 2009年6月12日 17:16
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温15℃。 にんにくと4種類以上のアルコールのにほいが 混ざった吐息はある意味凶器 （謎） そんなことで、大会二日前の朝ジョグはお休
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  • Category: 日記
  • Tag: びえいヘルシーマラソン, 美瑛
雨でもだいじょうぶ。 - Posted date: 2009年6月11日 08:14
  • 午前4時15分起床。奈井江町の朝は雨。気温15℃。 今朝は雨だったので、10kmビルドアップから10kmスロージョグに変更。 雨の日のジョグは時間の経過と共にウェアが濡れて
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: ランニング
ご無沙汰でした。 - Posted date: 2009年6月 9日 07:58
  • 午前4時起床。奈井江町の朝はくもり。気温12℃。 かなり更新が滞っておりましたが、何とかやっております（汗） さて、雨で今日に延期になった運動会の場所取りが6時スタ
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: ランニング
5月の月間走行距離は230km。 - Posted date: 2009年6月 1日 21:11
  • 午前6時起床。奈井江町の朝はくもり。気温12度。 今朝のジョグはお休み。 昨日の午後は3時間のスローJog。 調子が良ければ30kmまで行きたかったのですが、 気温11度、弱雨
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: ランニング
200kmを超えそうです。 - Posted date: 2009年5月27日 08:53
  • 午前4時30分起床、奈井江町の朝はくもり、気温11℃。 今朝のジョグは、坂道周回3.38km×3周 、1周毎に1分ビルドアップ でした。 今まで一番走った月は去年7月の181.3km。
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: ランニング
遺伝かな？ - Posted date: 2009年5月19日 17:34
  • 午前5時30分起床。奈井江町の朝は晴れ。気温14℃。 今朝は寝坊してしまったので、5kmJogで上がりました。 そういえば、 先週末、末子の運動会の練習のついでに 146m全
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: ランニング
寒いですね。 - Posted date: 2009年5月14日 18:09
  • 午前6時起床。奈井江町の朝はくもり。気温5℃。 う～っ、手袋が欲しくなるぐらいに寒い朝でした。 今朝のジョグは軽めのシューズで WS1本、ビルドアップ6km、ダウンJog2
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  • Tag: ランニング
ついに申し込みを。 - Posted date: 2009年5月11日 18:38
  • 午前6時起床。奈井江町の朝はくもり。気温8℃。 先週末の土曜日は10kmJogで隣町を往復。 中2日空け、体調はまあまあかと思っていましたが 日曜日の150分LSDは、結局12
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  • Tag: ランニング
暖かくて良い休暇でした。 - Posted date: 2009年5月 7日 19:20
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温10℃。 春らしい陽気に恵まれた、気持ちの良いゴールデンウィークでした。 ゴールデンウィーク中にゆっくりのんびり走った距離
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  • Tag: ランニング
失速でした。 - Posted date: 2009年4月30日 18:51
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温9℃。 昨日の15kmビルドアップ走は11周目で大失速。 今シーズン、まだゆっくり走ってばかりだったところに 2日続けての急なビルド
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: ランニング
出だしはまずまず。 - Posted date: 2009年4月28日 18:54
  • 午前5時起床。奈井江町の朝はくもり。気温2℃。 霜あ降りてはいないものの、なかなかに寒い朝でした。 今朝はアップJogの後 1km×8周のビルドアップ走 ダウンJogで計60
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  • Category: 日記 | ビルドアップ | ランニング
  • Tag: ランニング
寒かったけど。 - Posted date: 2009年4月24日 19:02
  • 午前5時起床。奈井江町の朝は快晴。気温-2℃。 霜が降りる寒い朝でしたが、がっちり着込んで60分ジョグでした。 なかなか速く走れるようにならないので、明日は今年初め
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  • Category: 日記 | ランニング
今朝のジョグ - Posted date: 2009年4月21日 18:44
  • 午前5時起床。奈井江町の朝はくもり。気温4℃。 今朝のジョグは、1.1kmアップJog、3.38km坂道周回×2、1.1kmダウンJog で計8.96km。 先週末の15kmJogから脚がふらつかな
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  • Tag: ランニング
久しぶりの炭鉱で。 - Posted date: 2009年4月 7日 18:33
  • 午前5時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温-3℃。 朝ジョグは5kmでした。 今日は新人くんの社外研修の引率で、久しぶりに弊社の炭坑へ。 60トンダンプって、、、 思いのほか
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4月6日 - Posted date: 2009年4月 6日 17:20
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は雨。気温4℃。 昨日の午後は久しぶりの10kmジョグ。 先週の金曜日から少しずつ身体を慣らしてたので、今朝はさほど殆ど筋肉痛にはなりませんで
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  • Tag: ジョギング
朝ジョグ再開。 - Posted date: 2009年4月 3日 17:35
  • 午前5時30分起床。奈井江町の朝は晴れ。気温-2℃。 近所のジョギングコースの道路の雪も完全に融け、去年10月22日以来の朝ジョグを今朝から再開。 平日は5kmからとことこ
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  • Tag: ジョギング
internet explorerでのコメントエラーについて - Posted date: 2009年4月 2日 11:13
  • internet explorerからのコメントがエラーになっていた点を修正いたしました。 よろしくお願いいたします。
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仲間が増えるぞ。 - Posted date: 2009年4月 1日 08:47
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温-3℃。 いよいよ今日から新年度です。 そして今日から新入社員が1人、入社します。 フレッシュな新卒が入る春は、気持ちが良い
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良かった良かった。 - Posted date: 2009年3月18日 08:40
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は曇り。気温-2℃。 昨日は長男の公立高校の合格発表日。 探していた番号が、、、あった～～～ ということで、昨夜は長男のリクエストだったイ
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出張でした。 - Posted date: 2009年3月16日 17:00
  • 午前6時起床。？2回目の誕生日の朝は曇り。気温-1℃。 今日は朝から苫小牧へ行ってきました。 30分足らずで済む用事でしたが、どうしても窓口へ行かなきゃ手続きできない
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  • Tag: 味の大王, 総本店, 苫小牧
厳しい戦いだったようで。 - Posted date: 2009年3月 5日 08:21
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は雪。気温-3℃。 昨日は長男の高校入試。 予想通り本年度から始まった学校裁量問題の洗礼を受け、コーナーまで一気に追い詰められたとのこと。
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  • Category: 日記
新人さんが来ます。 - Posted date: 2009年3月 2日 08:02
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は曇り。気温-8℃。 ちらちらと雪が降ってきました。 一昨日の午後は一週間ぶりの60分Jog。 道路はすっかり雪が融け、スノーターサーで走るのは
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  • Category: 日記
2月18日 - Posted date: 2009年2月18日 17:39
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は雪。気温-8℃。 突然に吹雪いたり止んだりと、落ち着かない天候が続いていますね。 そんな中、職場でも自宅でもぼちぼちと風邪を引いてしま
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  • Category: 日記
久しぶりに。 - Posted date: 2009年2月 9日 18:55
  • 午前6時20分起床。奈井江町の朝は雪。気温-7度。 社員用や自分用の会社のPCをメンテナンスをすることはあっても、ほとんどほったらかしの自宅のPC。 元よりPCのドクターを
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モバイルサイトの変更について - Posted date: 2009年2月 7日 12:08
  • モバイルサイトを変更しました。 http://www.sunagonet.co.jp/cgi-bin/mobile/1/index.cgi よろしくお願いいたします。
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  • Category: お知らせ
ずれずれで失礼いたしました。 - Posted date: 2009年2月 6日 18:05
  • 午前5時45分起床。奈井江町の朝はくもり。気温-9度。 2月2日から掛かりっきりだった4本の社員ブログのテンプレートのMT4化が、ようやく落ち着いてきました。 しかしFiref
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  • Category: 日記
  • Tag: movabletype
教材選びは大切ですね。 - Posted date: 2009年1月28日 18:07
  • 午前5時30分起床。奈井江町の朝は雪。気温-9℃。 昨日から家内が熱を出しているので、今朝はちょっと早起きして洗濯＆雪はねでした。 昨日1月27日は、1月20日に受験した
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  • Category: 日記
落ち着いたら見直しも。 - Posted date: 2009年1月26日 18:12
  • 午前6時30分起床。奈井江町の朝は曇り。気温-12℃。 23日24日にかけ師匠に多大なるご尽力とサホートをいただきながら、サーバの移行が着々と進んでおります。 おかげさま
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  • Category: 日記
ブログの更新の一時停止について - Posted date: 2009年1月23日 10:46
  • サーバメンテナンスに伴い、ブログの更新の一時停止いたします。 よろしくお願いいたします。
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  • Category: お知らせ
リハビリ中。 - Posted date: 2009年1月13日 17:24
  • 午前6時30分起床。奈井江町の朝は曇り。気温-8℃。 1月10日は　リハビリ的スロージョグ60分。 1月11日は　リハビリ的スロージョグ60分の予定が、筋肉痛のため37分で切り上
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  • Category: 日記 | ランニング
明日から再開。 - Posted date: 2009年1月 9日 16:52
  • 午前6時30分起床。奈井江町の朝は晴れ。気温-14℃。 寒いわ暗いわでなかなかシャキッと起きれない朝が続いている今日この頃です。 先日、ついに北海道マラソンの制限時間が
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  • Category: 日記
本日より平常営業中です。 - Posted date: 2009年1月 5日 16:58
  • 新年あけましておめでとうございます。 当社は本日より平常営業中...
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  • Category: 日記
今年は口実がないかも。 - Posted date: 2008年12月24日 17:48
  • 午前5時30分起床。奈井江町のクリスマスイブの朝は曇り。気温-5℃。 ...
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  • Category: 日記
  • Tag: クリスマスイブ
カウンドダウンの週。 - Posted date: 2008年12月22日 19:21
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は曇り。気温-5℃。 今日は午後6時...
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  • Category: 日記
12月15日。 - Posted date: 2008年12月15日 18:35
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は雪。気温-6℃。 今日はOHSMS...
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  • Category: 日記
休んでほしい時もある。 - Posted date: 2008年12月12日 09:29
  • 午前5時45分起床。奈井江町の朝は雪。気温-3℃。積雪は10センチぐら...
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  • Category: 日記
年の中途において死亡した者等の親族等が扶養親族等に該当するかどうかの判定 - Posted date: 2008年11月28日 17:38
  • 年末調整　扶養控除　年の中途で死亡の場合 扶養控除はその年に死亡した人にも適用されます。 年齢は原則として12月31日現在で判断しますが、その年に死亡した人について
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  • Category: 事務屋のメモ帳
  • Tag: 年の中途で死亡, 年末調整, 扶養控除
口座振替により支払った長寿医療制度（後期高齢者医療制度）の保険料に係る社会保険料控除 - Posted date: 2008年11月27日 17:26
  • 年末調整　社会保険料控除 　長寿医療制度の保険料について、平成20年10月以降の保険料については市区町村等へ一定の手続を行うことにより、年金からの特別徴収に代えて、
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  • Category: 事務屋のメモ帳
ようやく一息。 - Posted date: 2008年11月25日 17:45
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温-14℃。 私的には嵐のような?!3連休も明け、いよいよ師走へのカウントダウンが始まりました。 で、このところそこそこの時間と労力
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  • Category: 日記
Movable Type3.37 - Posted date: 2008年11月19日 14:09
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温-1℃。 降るぞ降るぞとさんざん脅かされた割には、ん？という天気に拍子抜け。 ただやはり道路は凍っていたし、橋には若干ではあり
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  • Category: 日記
  • Tag: Movable Type
準備万端。 - Posted date: 2008年11月18日 18:41
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は軽い雨。気温3℃。 昨夜の分団訓練の後は恒例のご一献。 珍しく23時台の帰宅にもかかわらず、けっこうやられちゃってる私であります（汗） さ
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加納選手、残念でした。 - Posted date: 2008年11月17日 17:58
  • 午前5時30分起床。奈井江町の朝はくもり。気温5℃。 昨日は東京国際女子マラソンでしたね。 私は生まれ故郷の深川市で合宿をしていたセカンドウィンドACの加納 由理選手を
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: ランニング
年末なんてあっという間、か。 - Posted date: 2008年11月13日 18:03
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温0℃。 台帳つけ代さんとのバトル（謎）をまだ数回残しているというのに、そろそろ年末調整の準備を始めなくては、、、 余談ですが、
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  • Category: 日記
  • Tag: 年末調整
50分ジョグ。 - Posted date: 2008年11月10日 17:29
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温-3℃。 まるっと2週間も休んでいたランニングでしたが、昨日は久しぶりの50分ジョグをしました。 にわか雨と強風でしんどかったで
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: ランニング
あ～あ - Posted date: 2008年11月 6日 17:50
  • 午前6時起床。奈井江町の朝はくもり。気温7℃。 ただ今ThinkPad X31 のリカバリ中、完全な復旧には丸3日はかかるでしょう、、、（涙） ではまた。
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  • Category: 日記
白いアイツがやってきた。 - Posted date: 2008年11月 4日 17:37
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は初雪。気温1℃。 先週末から昨日まで、こちらより比較的暖かい小樽の朝里で過ごしておりました。 昨夜帰宅と同時に雷雨、今朝は初雪と、同じ道
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  • Category: 日記
そりゃあ、欲しいけど。 - Posted date: 2008年10月30日 17:44
  • 午前6時起床。奈井江町の朝はくもり。 冬のジョグで困るのは走った距離がわからない事。 夏の間に見つけておいた目印は、いつの間にやら雪の中。 1km、2km、5km周回コース
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  • Category: 日記
  • Tag: GARMIN Forerunner 405
禁断の中4日。 - Posted date: 2008年10月29日 18:14
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は雨。気温2℃。 10/26～10/29の本日まで、雨やら何やらで全然走れておらず、とうとう禁断の中4日が経過してしまいました（汗） これでしばらく2
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  • Tag: ランニング
150分LSD - Posted date: 2008年10月28日 08:55
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は雨。気温5℃。 先週末の土曜日は久しぶりの150分LSDで、隣町の美唄市まで行ってきました。 午後2時30分に出発し、5時に帰宅。 帰りはちょっ
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  • Tag: ランニング
嫌な天気です。 - Posted date: 2008年10月24日 18:10
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は強風注意報。気温15℃。 夜中から、10月19日の北海道ロードレースの復路のような強風が吹いています。 とはいえ雨は降っていなかったので朝Jog
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  • Category: 日記
寒くなりましたね。 - Posted date: 2008年10月22日 17:14
  • 午前5時起床。奈井江町の朝はくもり。気温4℃。 身体の状態を確かめたかったので、今朝はペースを上げたり下げたりしながらの60分Jogでした。 上はロングTシャツの上にTシ
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  • Tag: ランニング
無題、かな。 - Posted date: 2008年10月21日 17:34
  • 午前6時30分起床。奈井江町の朝はくもり、というか濃霧？気温6℃。 来年5月からいよいよ（というより、とうとう、か）裁判員制度が始まりますが、もし自分が特に虐待やネグ
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風にも負けず、、、 - Posted date: 2008年10月20日 17:10
  • 午前6時起床。奈井江町の朝はくもり。気温9℃。 昨日の大会のダメージはさほどありません。ただ、両ふくらはぎがガッチガチで、まるで薪を引きずっているよう（笑） ちまた
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  • Category: 日記
  • Tag: ランニング
「第29回北海道ロードレース」 - Posted date: 2008年10月20日 17:05
  • 2008年10月19日（日） 　札幌市で開催された「第29回北海道ロードレース」に参加してきました。 種目・参加資格：ハーフ　男子 スタート時間：10時 天候：　気温：17℃
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  • Category: 完走記
  • Tag: ハーフ, 北海道ロードレース
2008年 大会結果 - Posted date: 2008年10月20日 08:24
  • 6月29日（日） 第24回 健康をさがそう！たかすジョギングフェスティバル 10km 00:50:41（ネット） 00:51:10（グロス） 5分04秒/km 8月24日（日） 第44回 北商ロードレ
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  • Category: 大会結果
  • Tag: マラソン大会結果
明日は大会です。 - Posted date: 2008年10月18日 10:59
  • 午前6時30分起床。奈井江町の朝はくもり。気温11℃。 さて、明日はいよいよ今年最後の大会です。昨日までの1ヶ月の走行距離は142km。自分で思っていたよりはそこそこに走
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: ランニング
5kmジョグ - Posted date: 2008年10月17日 17:24
  • 午前5時15分起床。奈井江町の朝は晴れ。気温2℃。 朝ランは4kmジョグ＆ラスト1kmとばす、でした。 かなり寒いだろうとトレーニングウェアの上にウインドブレーカーを重ね
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  • Tag: ランニング
壊れてます。 - Posted date: 2008年10月16日 19:07
  • 午前6時30分起床。奈井江町の朝は晴れ。気温5℃。 昨日の秋の火災予防啓発演習は無事終了しました。 で、、、、うぷぅ・・・ 壊れてます w 日本酒はたいがいこうなっち
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週末もぼちぼちと。 - Posted date: 2008年10月14日 18:15
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。 朝ジョグはお休み。 先週末の土曜日は強い雨のため、30分でJogは中止でした（泣） その後は、私には殆ど関係ないと思っていた株式の電
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  • Category: 日記 | ビルドアップ | ランニング
  • Tag: ランニング
10kmビルドアップ走 - Posted date: 2008年10月 9日 19:09
  • 午前4時30分起床。奈井江町の朝はくもり。気温10℃。 今朝は10kmビルドアップ走＆1kmダウンジョグ。 途中、犬が追いかけてきて、私のふくらはぎにタッチして行きました。
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実は、、、 - Posted date: 2008年10月 7日 17:54
  • 午前4時30分起床。奈井江町の朝は小雨。気温9℃。 朝ジョグは2km×5周の10kmを軽めに。ダウンJogを含めると60分Jogでした。 先日購入したウインドシャツ＆パンツで、小雨で
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: ランニング
10kmペース走 - Posted date: 2008年10月 6日 18:08
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温5℃、、さむっ！ 朝ジョグはお休み。 一昨日の土曜の午後は、2kmアップJog + 10kmペース走でした。 昨日は札幌の病院へ知人のお見舞
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: ランニング
12kmJog - Posted date: 2008年10月 3日 17:31
  • 午前4時30分起床。奈井江町の朝は弱雨。気温6℃。 灯りなしでは靴紐も結べないような夜明け前。外に出るとまだ小雨が降ってました。 今日は2km×5周のビルドアップ + 2kmの
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  • Category: 日記 | ビルドアップ | ランニング
  • Tag: ランニング
10kmスローJog - Posted date: 2008年10月 1日 18:12
  • 午前4時30分起床。奈井江町の朝は曇りのち雨。気温10℃。 今朝は10kmのスローで久しぶりの朝ジョグ。 最初は身体がなかなか解れずにいろんな所がつっぱったり違和感があっ
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  • Tag: ランニング
やっちまったい。 - Posted date: 2008年9月29日 17:17
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温8℃。朝ジョグは休足日。 9/27（土）は午後3時から60分ジョグ。 なんだか思うように走れないし、身体が重い。 9/28（日）は午前10時
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: ランニング
いよいよ最終日です。 - Posted date: 2008年9月26日 17:57
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は雨。気温10℃。 さて、今週始めから4日間の訓練も今夜が最終日です。 天候は予報通りの雨ですが、精一杯やれば寒くはないはず。 毎年のことで
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明日は本番なのですが、、、 - Posted date: 2008年9月25日 17:26
  • 午前5時30分起床。奈井江町の朝はくもり。気温9℃。 午前5時に寒くて目が覚めました、頭とは別に寝床から出ることをためらう体。まだ9月なのに気温1桁とは。30分かけてよう
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  • Category: 日記 | ビルドアップ | ランニング
  • Tag: ランニング
夜明けが遅い。 - Posted date: 2008年9月24日 17:29
  • 午前5時30分起床。奈井江町の朝は小雨。気温12℃。 今朝の日の出時間は5時24分。朝ジョグは4km＆WS×2。 さむいっす w 長かった残暑？もついに終わってしまったのか、外は
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: ランニング
秋の消防訓練4日間が始まります。 - Posted date: 2008年9月22日 17:00
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温12℃。 今朝のジョギングはお休みでした。 先週末の土曜日は久しぶりの60分ジョグ。まだまだいけそうな感じでしたが、日が暮れてき
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Tag: ランニング, 消防訓練
北海道マラソンが変わる？ - Posted date: 2008年9月19日 17:26
  • 午前5時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温は17℃ぐらいだろうか。 昨日の朝は寝坊してしまい走りませんでしたが、午後から行なわれた「農村地区防火訪問」で消防支署への往
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: ランニング, 北海道マラソン
明日から再開。 - Posted date: 2008年9月17日 18:47
  • 午前6時30分起床。奈井江町の朝はくもり。気温16℃。 昨夜は消防団の訓練後に久しぶりに一献。で、やっぱり？うぷぅ、、、な朝です（汗） ハーフマラソン後のダメージとし
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たきかわコスモスマラソン2008 - Posted date: 2008年9月17日 08:26
  • 2008年9月15日（月） 　滝川市で開催された「たきかわコスモスマラソン2008」に参加してきました。 種目・参加資格：ハーフ　男子 スタート時間：10時 天候：　気温：
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  • Category: 完走記
  • Tag: たきかわコスモスマラソン2008, ハーフ
ハーフマラソン、自己ベスト更新。 - Posted date: 2008年9月16日 09:36
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温12℃。 昨日のハーフマラソンの余韻を身体のあちこちの軋みや痛みとして感じつつ、それは心地よい疲労感でもある。そんな朝であり
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  • Tag: ランニング
明日はお仕事。 - Posted date: 2008年9月12日 17:47
  • 午前6時起床。奈井江町の朝はくもり。気温15℃。 ジョギングは本番前の最後の休足日。 明日は会社はお休みですが、先日のデスクレイアウトの変更の最後の作業であるフロア
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走るわけ。 - Posted date: 2008年9月11日 10:43
  • 午前5時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温13℃。 朝晩は秋らしく、けっこう肌寒くなってきましたね。 今朝は60分スローJog ＆ WS×2で疲労感を抜く感じでおしまい。 2004年の
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  • Tag: ジョギング, ランニング
えっ、そうなんだ、、、 - Posted date: 2008年9月10日 17:40
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温11℃。 昨夜、小出道場モバイルの『目的別小出監督特別メニュー』を見ていると、10kmで50分を切るには15km走がふんだんに、ハーフマ
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  • Category: 日記
  • Tag: ジョギング, 小出道場
アームシェル。 - Posted date: 2008年9月 9日 18:21
  • 午前5時起床。奈井江町の朝は靄（もや）がかかった曇り。気温15℃。 今朝はつなぎの5kmジョグ。 汗よりも、湿ったモヤで頭がびしょびしょになりました。 ハーフタイツで
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  • Tag: ジョギング
抜けないですね。 - Posted date: 2008年9月 8日 13:22
  • 午前6時起床。奈井江町の朝はくもり。気温17℃。 先週末の土曜の夕方は、苦手なペース走を10km。 0：10：20で2km周回コースを5周という変則的な構成だが、実際のコースには
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  • Tag: ジョギング
朝がつらい。 - Posted date: 2008年9月 5日 17:42
  • 午前6時起床。奈井江町の朝はくもり。気温17℃。 いやぁ、今週はなぜか朝4時台に起きるのが厳しいのです。 特に夜更かしもしていないし、思い当たる事が時にない。 8月は
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10kmビルドアップ走 - Posted date: 2008年9月 4日 09:20
  • 午前5時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温18℃。 4時45分に目覚ましをセットしましたが、目が覚めるのに15分もかかってしまいました。 今朝は15kmビルドアップの予定でしたが
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  • Tag: ジョギング, ビルドアップ
ちゃんとしましょう。 - Posted date: 2008年9月 3日 17:56
  • 午前6時30分に起こされました（爆）。奈井江町の朝はくもり。気温22℃。 子どもの空手の先生に9月23日（火）に大会があると聞き、ギリギリまで申込みを保留していたビバオ
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久しぶりのビルドアップ走 - Posted date: 2008年9月 2日 18:21
  • 午前5時起床。奈井江町の朝はくもり。気温20℃って、暑いじゃん。 今朝は身体の重さを払拭すべく、8kmのビルドアップ+1kmのダウンジョグ。 この中途半端な数字は、ウォーミ
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  • Tag: ジョギング
身体が重い。 - Posted date: 2008年9月 1日 18:17
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は曇り。気温20℃。 今朝の朝ジョグは休足日。 先週末の木、金、土は、雨やら仕事やらで走れず、結局中3日を空けてしまいました（泣） 昨日の日
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  • Tag: ジョギング
8月29日 - Posted date: 2008年8月30日 18:13
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は雷雨。気温21℃。蒸し暑い朝でした。 天気が悪いので昨日と今日の朝ジョグはお休みです。 明日はつなぎで60分ジョグ。その後出社してデス
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意地悪な天気。 - Posted date: 2008年8月27日 19:02
  • 午前5時起床。奈井江町の朝は曇りのち雨。気温15℃。 一旦起きて外を見ると雨上がりの形跡。 どうしようかと迷いましたが、着替えて10kmの朝ジョグをすることに。 とこ
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  • Tag: ジョギング
ちょっと慌しいです。 - Posted date: 2008年8月26日 18:43
  • 午前6時起床。奈井江町の朝はくもり。気温14℃ 今朝のジョギングは30分。途中坂道上りをとばす。 寒いかなぁ～と思ってトレーニングウェア上下で出ましたが、結局汗だく
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  • Tag: ジョギング
故障しなくて良かった。 - Posted date: 2008年8月25日 15:27
  • 午前6時起床。奈井江町の朝はくもり。気温15℃。 朝ジョグは完全休養でお休み。 20kmのレース明け。去年のハーフでは膝をやられ、レース後は気力も体力もかなりやられてま
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第44回北商ロードレース - Posted date: 2008年8月25日 14:58
  • 2008年8月24日（日） 北竜町ひまわりの里で 開催された「第44回北商ロードレース」に参加してきました。 種目・参加資格：20km　男子 スタート時間：10時 天候：雨のち
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  • Tag: 北商ロードレース
明日は20km走。 - Posted date: 2008年8月23日 18:05
  • 午前5時起床。奈井江町の朝は晴れ。 朝ジョグは5km...
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今日はどうかな？ - Posted date: 2008年8月21日 18:34
  • 午前5時30分起床。奈井江町の朝は晴れ。気温11℃。 朝ジョグは30分。 まだ8月だというのに、トレーニングウェアの上下を着込んで走るほど寒くなるとは思いませんでした。
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カーボローディングならず。 - Posted date: 2008年8月20日 18:22
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は雨あがり。気温16℃。 北海道の短い夏もとうとう？と感じるような、涼しい朝です。 昨夜から朝にかけて関節や筋肉に妙な張りが出て良く眠れず
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8月19日 - Posted date: 2008年8月19日 17:52
  • 午前5時15分起床。奈井江町の朝はくもり。気温17℃。今朝はつなぎの30分ジョギング。 私のレベルではそんなに神経質になることはないのですが、今週は大会前の調整週とし
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深川市で - Posted date: 2008年8月18日 15:59
  • 午前6時30分起床。奈井江町の朝は晴れ。気温は18℃ぐらい？ 積極的休養、ということでジョギングはお休み。 昨日で夏期休暇も終わり、本日から業務再開です。 休暇中の出
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夏期休暇最終日 - Posted date: 2008年8月17日 20:18
  • 午前7時起床。奈井江町の朝は晴れ。 8時30分スタートの女子マラソン、日本選手の活躍という見方では、かなり残念な結果ではありましたが、楽しませてもらいました。 さ
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60分ジョグ - Posted date: 2008年8月15日 15:08
  • 午前7時起床。納内の朝はくもり。 今朝は行き先を決めないまま気ままに60分ジョグの予定でしたが、調子が良かったので、納内～神居古潭～内園～納内を周回し、70分ジョグ
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15km走 - Posted date: 2008年8月13日 16:12
  • 午前6時30分起床。奈井江町の朝はくもり。 中3日空きの今日は15km走。うち10kmはビルドアップ走。 走り終えた後は、久しぶりに肌に塩が付いていました。 ではまた。
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明日こそ、、、 - Posted date: 2008年8月11日 17:49
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温16℃。朝ジョグはお休み。 先週の金曜日に義祖母が亡くなり、昨日から家内が利尻島へ行ってますので、昨夜から家事モードに突入の
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維持審査は無事終了。 - Posted date: 2008年8月 8日 18:41
  • 午前5時起床。奈井江町の朝は霧。気温16℃。 朝ジョグはつなぎの6km。靴を履いた後にストップウォッチを忘れたことに気づきましたが、また脱ぐのが面倒なのでそのままGo。
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維持審査始まる。 - Posted date: 2008年8月 7日 18:17
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温20℃。朝ジョグはお休み。 今日から2日間、ISO9000の維持審査です。 まずは各自それぞれの立場で、何らかの良い刺激や発見があるこ
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また連打してしまった。 - Posted date: 2008年8月 5日 18:54
  • 午前4時30起床。奈井江町の朝は快晴。気温15℃。 今朝は思っていたほど暖かくありませんでした。薄めウインドブレーカーを羽織りながら、9kmビルドアップ+5kmジョグで、14
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朝飯前に大失速。 - Posted date: 2008年8月 4日 17:55
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は快晴。気温19℃。 中耳炎の具合が少し良くなったので、昨夜は久しぶりに飲みました。結果、今朝の朝ジョグはお休みになりました（汗） 先週
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目標届かず。 - Posted date: 2008年8月 1日 17:31
  • 午前6時起床。奈井江町の朝はくもり。気温20℃。 午前5時に一旦起きましたが、昨日のヒリヒリがまだ治まっていなかったので朝ジョグは止めておきました（汗） 7月の目標走
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珍事件発生。 - Posted date: 2008年7月31日 18:03
  • 午前4時30分起床。奈井江町の朝はくもり。気温17℃。 朝方はちょっと涼しくなってきましたね。 さて、今日はちょっとした出来事がありました↓ 眠い目をこすりながら、起
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今朝はビルドアップ走。 - Posted date: 2008年7月30日 19:32
  • 午前4時30分起床。奈井江町の朝は曇り。気温17℃。 今朝は5kmビルドアップ、残り5kmペース走、計10kmを走りました。 ペース走と言っても、6kmから苦しくてビルドアップで
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中耳炎が再発。 - Posted date: 2008年7月29日 18:26
  • 午前6時30分起床。奈井江町の朝は曇り。気温18℃。 寝坊してしまったので、朝ジョグはお休みです。 2週間前に鼓膜を切開した滲出性中耳炎が再発気味で、今日はまた耳鼻科
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20kmジョグ再び。 - Posted date: 2008年7月28日 13:03
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温17℃。 20kmジョグ明けなので、今朝の朝ジョグはお休み。 7月26日（土） 前日の消防団訓練後、なんやかやで26時30分帰宅（爆） 午
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お休みを頂いておりました。 - Posted date: 2008年7月25日 17:41
  • 午前6時起床。奈井江町の朝はくもり。気温19℃。 ちょっと疲れていたので、朝ジョグはお休みしました。 一昨日の午後から、父の手術（頚動脈狭窄：4月の脳ドックで判明）
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  • Tag: 脳ドック
なかなか予定通りには、、、 - Posted date: 2008年7月23日 11:25
  • 午前5時起床。奈井江町の朝は弱雨。気温18℃。 起きた直後は雨がほとんど降っていなかったので、しっかり着込んで今朝はつなぎの60分ジョグ。 2km周回コース×4周目あたり
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久しぶりのLSD。 - Posted date: 2008年7月22日 17:04
雨が続きますね。 - Posted date: 2008年7月18日 17:55
  • 午前6時起床。奈井江町の朝はくもり。気温18℃。 雨上がりで道路がべちゃべちゃの水溜りだらけなので、朝のジョギングはお休みにしました。 夕方の今も同じような状態です
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「つなぎ」が効いている？ - Posted date: 2008年7月17日 18:14
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は雨。気温19℃。 今朝は雨だったので、ジョギングはお休み。 左のふくらはぎの張りがなかなか治まらないので、ちょうどいい休みになりました。
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すれ違う時に思うこと。 - Posted date: 2008年7月16日 18:16
  • 午前4時起床。奈井江町の朝はくもり。気温17℃。 今朝は10kmのビルドアップ走のつもりがまた時計のラップボタンを連打してしまったらしく、終わってみたらまた1km足りない
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  • Tag: ジョギング
42分走。 - Posted date: 2008年7月15日 08:44
  • 午前4時30分起床。奈井江町の朝はくもり。気温19℃。 昨日、鼓膜を切開したので、必然的に数日ぶりの休肝日。 そそくさと夕食を取りシャワーを済ませ、処方された薬を飲ん
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15kmをぐるぐると。 - Posted date: 2008年7月14日 17:46
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温19℃。 今朝は休足日でジョギングはお休み。 2週間程前からだましだましでしのいできた滲出性中耳炎ですが、 聞こえが相当厳しくな
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  • Tag: ジョギング, ペース走
雨の合間に少しでも。 - Posted date: 2008年7月11日 18:52
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は雨。気温19℃。 今日もまた、午前4時に一旦起きて天気をチェック。 またまた雨なので、朝のジョギングはお休み。 それでも昨夜はちょっとが
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雨が続きますねぇ～ - Posted date: 2008年7月10日 16:12
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は小雨。気温18℃。 前日同様、午前4時に一旦起きて天気をチェック。 また雨なので、朝のジョギングはお休みです。 同じ降るなら量ももう少し多
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  • Tag: ジョギング
明日からは監査漬け。 - Posted date: 2008年7月 9日 16:24
  • 午前6時30分起床。奈井江町の朝は小雨。気温18℃。 午前4時30分に一旦起床。 外を見ると舗装が濡れてましたが、雨が上がりそうなので朝ジョグセットに着替え、いざ外へ。
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なかなか速くはならないけれど。 - Posted date: 2008年7月 8日 13:12
  • 午前4時30分起床。奈井江町の朝はくもり（雨上がり）。気温20℃。 予定：10kmビルドアップ　2km周回コース×5周。 実際：10kmJog。 わりとスッキリと目覚め、身体も軽い
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こんな週末でした。 - Posted date: 2008年7月 7日 11:46
  • 午前6時30分起床。奈井江町の朝はくもり。気温21℃。 休足日なので、今朝のジョギングはお休み。 蒸し暑い朝です。 7月5日（土） 5kmのスピード練習。 日中気温がピーク
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  • Tag: LSD, さくらんぼ, ジョギング, 神居古潭
今は無所属。 - Posted date: 2008年7月 5日 10:01
  • 午前6時30起床。奈井江町の朝は快晴。気温21℃。 昨夜は長年ご指導いただいた方を「送る会」。 寂しくなりますが、ご心配をお掛けしないよう今後もみんなでがんばらなくっ
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ぐるぐる10回。 - Posted date: 2008年7月 3日 13:24
  • 午前4時30分起床。奈井江町の朝は快晴。気温16℃。 盛夏なの？という日が続いている空知地方ですが、明日はどうやら久しぶりの雨。朝ジョグも3日ぶりにお休みの予定です
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Domain Name System ではないDNSもあります。 - Posted date: 2008年7月 2日 10:18
疲労抜きジョグ - Posted date: 2008年7月 1日 19:20
  • 午前5時起床。奈井江町の朝は小雨。気温13℃。 今朝は疲労抜きのスロージョグを6kmほど。 両ふくらはぎの筋肉痛はまだ取れませんが少し楽になり、全身のだるさはかなり治
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ついに冷蔵庫が、、、 - Posted date: 2008年6月30日 10:48
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温15℃。 18年に渡り、我が家の食生活と私のビールを支えている冷蔵庫が、ついに冷えなくなってしまったので覚悟を決め、新しい冷蔵
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第24回 健康をさがそう！たかすジョギングフェスティバル - Posted date: 2008年6月30日 09:51
  • 2008年6月29日（日） 「第24回 健康をさがそう！たかすジョギングフェスティバル」に参加してきました。 種目・参加資格：10km　男子 スタート時間：10時20分 気温：20
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  • Category: 完走記
  • Tag: たかすジョギングフェスティバル
勘違いかな？ - Posted date: 2008年6月26日 10:28
  • 午前6時起床。奈井江町の朝はくもり。気温13℃。ジョギングはお休み。 昨日の朝の挨拶の件を再考。 よくよく考えると、私はもともと滑舌（かつぜつ）が悪いし、耳も悪いの
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朝はさわやかにスタートしたいものです。 - Posted date: 2008年6月25日 11:28
  • 午前5時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温13℃。風強し。 今朝は 2kmジョギング 2kmビルドアップ ラスト1kmがんばる 1kmクーリングダウン で6km走りました。 1kmの周回コ
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  • Tag: ジョギング
ビルドアップ走 - Posted date: 2008年6月24日 14:08
この週末は。 - Posted date: 2008年6月23日 11:58
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温14℃。 今朝のジョギングはお休みです。 先週末の土曜日は、水防隊員として平成20年度石狩川水防公開演習に参加してきました。
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  • Category: 日記 | 火消し
インターバル走 - Posted date: 2008年6月19日 15:36
やっちまったい。 - Posted date: 2008年6月17日 14:04
この週末は。 - Posted date: 2008年6月16日 10:56
ゼッケン止め - Posted date: 2008年6月13日 17:08
  • 午前6時30分起床。奈井江町の朝は雨。気温11℃。 今朝のジョギングはお休み。 左ふくらはぎの張りはずいぶん治まってきましたが、今日で中3日走っていません（汗） 明日は
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: Runnap, ジョギング, ゼッケン止め
バタバタと。 - Posted date: 2008年6月12日 16:47
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温10℃。 昨日はバタバタした一日でした。 一昨日の夕方に実家入りし、朝6時に起床。 深川～旭川～旭川市内～深川の移動で用事を済ま
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パンパン、です。 - Posted date: 2008年6月10日 15:48
  • 午前5時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温16℃。 今朝は5.5kmのジョギング。 最初は身体が重くて動かなかったのですが、10分過ぎてから少しずつ動けるようになりました。 昨
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  • Tag: ジョギング
2時間ウォーキング。 - Posted date: 2008年6月 9日 11:54
  • 午前5時45分起床。奈井江町の朝は快晴。気温15℃。 ジョギングは休養日なので休み。 今日は気温が25℃まで上がる真夏日になるらしいですね。 さて、この週末は 一昨日午後
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: ジョギング
いい感じです。 - Posted date: 2008年6月 5日 18:24
  • 午前5時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温12℃。 今朝は割と早く起きれたので ウォーキング1km スロージョグ2km　ジョグ3km　ちょっと飛ばす1km　スロージョグ0.5km ウォー
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  • Tag: ジョギング
夏日がうれしい。 - Posted date: 2008年6月 4日 13:25
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は快晴。気温15℃。 いよいよ初夏モードか？ 昨日、今日と夏日が続いております。 週間天気予報を見ても20度前後の日が続くようで、朝ジョグ派
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: ジョギング
運動会は順延。 - Posted date: 2008年6月 2日 11:04
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温9℃。ジョギングは休養日。 昨日の日曜は小学校の運動会の予定でしたが、残念ながら雨天順延で明日になってしまいました。朝6時ご
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: ウォーキング, 坐骨神経痛
元気だけど動きません。 - Posted date: 2008年5月30日 17:34
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温7℃。 朝のジョギングは、下記症状のためお休みです。 昨日から身体の左側の、腰、お尻、もも裏、ふくらはぎ、そして足底につっぱ
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: ジョギング, 坐骨神経痛
情けない。 - Posted date: 2008年5月29日 11:12
  • 午前7時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温は10℃ぐらい？ジョギングは休養日。 昨夜は知り合いのお通夜に参列。 その後、一緒に行った仲間と食事をして、帰路約2ｋｍを徒
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  • Category: 日記
だまし討ち？ - Posted date: 2008年5月28日 10:15
  • 午前5時30分起床。奈井江町の朝は晴れ。気温6℃。 昨日は5.7kmのスロージョグ。 朝起きて外を見ると、天気が良くて暖かそう。 よし、ちょっと走るか～と外に出てみると、
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: ジョギング
今からちょっと - Posted date: 2008年5月27日 18:06
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は雨。気温10℃。 朝のジョギングは雨なので休みました。 なので、今からちょっと走ってきます。 ではまた。
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: ジョギング
エッシャーを観てきました。 - Posted date: 2008年5月26日 13:01
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は雨上がり。気温13℃。 一昨日の土曜日のジョギングの途中で左膝と左足底に違和感が、、、 当初1時間Jogの予定を5kmで切り上げ、昨日と今朝の
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  • Category: 日記
  • Tag: エッシャー展
ようやく抜けてきたかな？ - Posted date: 2008年5月23日 09:45
  • 午前5時起床。奈井江町の朝はくもり。気温11℃。 昨日は少し早く帰宅できたので、1kmの周回コース5周をジョギング。 1kmの周回コースだと、天候や体調に合わせてもう1周し
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: ジョギング
うぷぅ、、、 - Posted date: 2008年5月21日 13:32
  • 午前7時に起こされました。奈井江町の朝は晴れ。気温11℃。 小雨と強風の中ではありましたが 昨日の消防演習は無事終了いたしました。 ポンプ車操法については、全体のス
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  • Category: 日記 | 火消し
大荒れでも強行！かな？ - Posted date: 2008年5月20日 09:34
  • 午前5時30分起床。奈井江町の朝は小雨。気温14℃。 一旦5時に起きて外を見ると小雨が降っていましたが 風はそんなに強くなさそうだし、気温もさほど低くなかったので 今朝
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  • Category: 日記 | 火消し | ランニング
  • Tag: ジョギング
週末は演習対策メニューで - Posted date: 2008年5月19日 14:41
  • 午前6時起床。奈井江町の朝はくもり。気温9℃。 明日のポンプ車操法の本番に向けた この週末のジョギングのテーマは ・途中で息が上がらないようにする ・周りについて行
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  • Category: 日記 | インターバル | ランニング
  • Tag: ジョギング
本番は来週火曜です。 - Posted date: 2008年5月17日 09:47
  • 午前7時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温は12℃ぐらいでしょうか。 昨夜は消防演習事前訓練の最終日。 このところの連日の短い利距離のダッシュと 屈んだ姿勢でのホース巻
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  • Category: 日記 | 火消し
  • Tag: ジョギング
ビシッとね。 - Posted date: 2008年5月15日 13:30
  • 午前7時起床。奈井江町の朝はくもり。気温8℃。 昨夜は消防演習事前訓練の中日ということで 訓練終了後、分団の仲間と一献。 ポンプ車操法は担当の組み直しがあり 最年長
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若手がいないのです。 - Posted date: 2008年5月13日 11:57
  • 午前6時30分起床。奈井江町の朝はくもり。気温6℃。 今年の消防演習は平日の火曜日に行なわれることもあって 夜の訓練には参加できても 演習当日は仕事で来れないという若
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  • Category: 日記 | 火消し
  • Tag: 消防演習
今日から消防訓練です。 - Posted date: 2008年5月12日 09:14
  • 午前6時起床。奈井江町の朝はくもり。気温3℃。 全身筋肉痛を覚悟の上で 一昨日、昨日と、超ゆっくりめのジョギングから 1km刻みのビルドアップと最後のWSで なんとか6km
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  • Category: 日記 | ビルドアップ | 火消し | ランニング
  • Tag: 消防訓練
新しいシューズを - Posted date: 2008年5月 7日 08:34
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温9℃。 足底筋膜炎がなかなか治らず 気分が冴えない日が続き、ブログの更新も滞っていましたが 毎日欠かさずにテーピングをしていた
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  • Category: 日記 | ランニング
sysprep - Posted date: 2008年4月28日 17:57
  • windows xp(sp2) のOEM版のPCを何台もリカバリしなきゃならない状況で あれこれ試したところでどうしても使わなきゃならなかったのが sysprep でした。 参考：http://d.hat
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  • Category: IT雑記帳
  • Tag: sysprep
足底筋膜炎が治りません。 - Posted date: 2008年4月28日 17:46
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は雨と強風。気温6℃。 足底筋膜炎が治らずテンションがなかなか上がらないというか すっきりしない今日この頃です。 ジョギングは30分前後を
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: 足底筋膜炎
メタボ健診 - Posted date: 2008年4月19日 07:13
  • 午前5時30分起床。奈井江町の朝は快晴。気温℃。 今日は朝7時から全社の健康診断です。 初めてのメタボ健診で、いったいどのぐらいの人がVIP待遇？になるのか ちょっと楽
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  • Category: 日記
・・・ - Posted date: 2008年4月14日 18:35
  • 午前6時起床。奈井江町の朝はくもり。気温1℃。 私がにPCを使って仕事をすることを教えてくれた元上司であり恩師でもある方が、闘病の末、69歳の若さでお亡くなりになって
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救命救急士になるためには - Posted date: 2008年4月 8日 17:21
  • 午前6時起床。奈井江町の朝はくもり。気温2℃。 突然ですが、救命救急士についてざっくりと調べてみました。 救命救急士になるためには、国家試験に合格しなければなりま
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  • Tag: 救急救命士
コメントスパム対策。 - Posted date: 2008年4月 4日 15:57
  • 午前6時30分起床。奈井江町の朝はくもり。気温4℃。 このところ 英語のコメントスパムが毎夜大量に書き込まれて 閉口しておりましたので 今日からNotJapaneseLookupプラグ
  • Posted by: ボウズ管理人
いきなりは乱暴だったか。 - Posted date: 2008年4月 1日 18:32
  • 午前6時30分起床。奈井江町の朝はくもり。気温-1℃。 つい先日運転免許を取得したばかりの長女。 最初の1回ぐらいは同乗しながら 人様のご迷惑にならない程度のレクチャ
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  • Category: 日記
くやしい感じ。 - Posted date: 2008年3月31日 17:10
  • 午前6時30分起床。奈井江町の朝は晴れ。気温-3℃。 春休みということで、昨日から嫁と下の子供たちが小樽の実家へ遊びに行きました。 私と長女は留守番なのですが、微妙な
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  • Category: 日記
片手間で。 - Posted date: 2008年3月27日 18:40
  • 午前7時起床。奈井江町の朝はくもり。気温1℃。 ThinkPad X31のハードディスクを80GBに交換し WindowsXPのクリーンインストールなんかを デスクワークの片手間にやって
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  • Tag: ThinkPad, X31
リハビリ開始。 - Posted date: 2008年3月24日 09:24
  • 午前6時起床。奈井江町の朝はくもり。気温0℃。 昨日の午前中はリハビリがてらに30分のウォーキングと2.5kmのジョグをしました。 雪はかなり融けましたが、風が強いとまだ
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  • Tag: ジョギング
筋肉痛です。 - Posted date: 2008年3月18日 19:29
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温0℃。 先週末の消防団家族パーティの余興で 25mのホースを2回巻いたら 太腿が筋肉痛になってしまいました。 ちょっと走ってないと
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ちょっとバタバタしてきました。 - Posted date: 2008年3月13日 18:42
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温-7℃。 毎年3月から4月といえば 専業の方も相応に忙しいことと思いますが いろいろな業務を兼務している立場の私にとっては 忙し
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いい週末でした。 - Posted date: 2008年3月10日 13:49
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温-1℃。 暖かい週末でした。 雪が融けて舗装がかなり出てきたので 昨日の午前中は夏用のランニングシューズで 10分ウォークと20分の
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  • Tag: 名古屋国際女子マラソン
いよいよ明後日は - Posted date: 2008年3月 7日 18:22
  • 午前6時起床。奈井江町の朝はさらっと雪が。気温-5℃。 テレビでもネットでも 名古屋国際女子マラソンへの注目が 高まっていますね。 結果はどう出ても 私のようなサラリ
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日曜日が楽しみです。 - Posted date: 2008年3月 5日 16:49
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温-8℃。 今週末の3月9日（日）は いよいよ名古屋国際女子マラソン。 北京五輪代表の実質残り1枠の座を争う意味でも 注目の大会です
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  • Tag: 名古屋国際女子マラソン
卒業式って - Posted date: 2008年3月 4日 16:27
  • 午前6時30分起床。奈井江町の朝は晴れ。気温-11℃。 昨日は楽しいひな祭り。 先週末の土曜日に高校を卒業した長女が主役。 下2人の男の子は とりあえずパーティっぽか
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家電修理の話。 - Posted date: 2008年2月29日 18:11
  • 午前6時起床。奈井江町の朝はみぞれ。気温-1℃。 10日ほど前に VTR一体型HDD&DVDレコ－ダーを販売店に 修理に出したのですが その後、なかなか連絡がこないので ど
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  • Tag: 家電修理
たいへんでしたね。 - Posted date: 2008年2月27日 20:13
  • 午前6時起床。奈井江町の朝はくもり。気温-10℃。積雪は10cmぐらい。 先週末の大荒れの際、全国ニュースになった 長沼町のとある現場の様子です。 月曜日の午後に訪問し
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  • Tag: 長沼町
吹き溜まりも度を越すと災害に。 - Posted date: 2008年2月25日 19:01
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温-20℃。 先週末の土曜の午後から 翌日曜朝にかけての低気圧の猛威は 我が家の前の町道を吹き溜まりでみごとに覆い尽くしました
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  • Tag: 低気圧, 吹き溜まり
今日も監査。 - Posted date: 2008年2月22日 07:56
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温-10℃。 昨夜は消防団の会議でした。 今日は一日ISO9000内部監査。 午前中は土木部、午後からはこちらの現場。 だんだんと雪が融
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石焼きカレーは沸騰中。 - Posted date: 2008年2月19日 19:04
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温-9℃。降雪なし。 今日の午前は部門、午後は現場のISO9000内部監査2件に参加。 移動途中に深川の道の駅で昼食。 熱い！と聞いてい
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  • Tag: 深川, 石焼きカレー, 道の駅
足底筋膜炎7日目。 - Posted date: 2008年2月18日 18:58
  • 午前5時45分起床。奈井江町の朝はくもり。気温-9℃。 北海道では数少ないフルマラソン大会の旭川マラソン、本秋は休止。 来年から旭川市が加わった新しい体制で再開さ
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: 足底筋膜炎
明日は全社会議です。 - Posted date: 2008年2月15日 18:06
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は雪。気温-7℃。積雪は3cmぐらい。 雪の具合いが心配ですが、今日はこれから消防団の会議に行ってきます。 明日の午前中は、大事な全社教育が
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夕張ではひざ上らしい。 - Posted date: 2008年2月14日 17:10
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は雪。気温-8℃。 積雪は吹き溜まりを含めて25ｃｍぐらい。 予報通り雪が降りましたね。 次男の小学校ではこんな日に限ってスキー遠足だそうで
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  • Tag: レッグ ストレッチャー, 降雪の深さ一覧表
今夜は吹雪だ。 - Posted date: 2008年2月13日 13:33
  • 午前6時起床。奈井江の朝は晴れ。気温-14℃。積雪3cm。 寒気が戻ってきたのか、今朝からまた2桁台の氷点下ですね。 明日14日午前6時までの北海道の24時間の予想降雪量は50
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  • Tag: 吹雪
まだまだ素人です。 - Posted date: 2008年2月12日 14:30
  • 午前6時03分起床。奈井江町の朝は雪。気温-3℃。積雪は25cmぐらい。 2月9日の午後は20kmJOGに向けたつなぎの60分ジョグのつもりが 久しぶりの暖かさでウェアが一枚少なく
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: JOG, ジョギング, 足底筋膜炎
シューズは見てるだけで楽しい。 - Posted date: 2008年2月 7日 18:53
  • 午前6時起床。奈井江町の朝ははれ。気温-11℃。 昨日は出張で札幌へ行き、サッポロファクトリーで昼食を取った後、ちょっと時間があったので、アディダスコンセプトショッ
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  • Tag: アディダス, ランニングシューズ
久しぶりの朝ジョグ。 - Posted date: 2008年2月 5日 17:01
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温-14℃。 薄ぼんやりと明るい朝。 正確な日の出の時間は午前6時47分ですが、とても天気が良いので夜明けが早くなったような気がしま
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  • Tag: ジョギング
2日で25km。 - Posted date: 2008年2月 4日 10:15
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温-17℃。 今朝はしばれるなぁ、と思ったらやっぱり-17℃。 2月2日の午後は、翌日の15kmJOGに向けたつなぎの60分JOG。 昨日の午
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  • Tag: Happy Running, ジョギング
目標達成ならず。 - Posted date: 2008年2月 2日 09:21
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は雪。気温-10℃。 今日ははフォローアップ健診です。 朝食を取ってないので、腹が減っています。 今回は正月明けから体調を少しずつ整えて
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  • Tag: ジョギング
もうすぐ節分。 - Posted date: 2008年1月31日 18:22
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は雪。気温-11℃。 会社から自宅まで、歩いて5分のところに住んでいます。 少し歩きたくなると、30分ほど遠回りして帰ることがあります。 昨夜
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筋肉がガチガチ - Posted date: 2008年1月30日 19:02
晩酌替わりに - Posted date: 2008年1月29日 18:10
  • 午前6時起床。奈井江町の朝はくもり。気温-4℃。 そして現在の気温も-4℃ぐらい、らしいです。 先週末の午前中よりも高いです。 ということで、晩酌代わりに、ひとっ走り
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やっぱりフルマラソンってすごいなぁ。 - Posted date: 2008年1月28日 11:55
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は曇り。気温-3℃。 1月26日（土） 少し長めの距離を走りたかったが、中4日空けていたので、無理せずにつなぎの60分JOG。 ほとんどスローJO
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  • Tag: ジョギング
低気圧、空知はスルー？ - Posted date: 2008年1月25日 18:15
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は快晴。気温-11℃。 午前3時に一旦起きて外を確認。 札幌や函館、苫小牧等を襲った爆弾低気圧は、どうやら空知をスルーしてくれようで、積
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  • Tag: マラソン, 空知
地域再生フォーラムに行こう。 - Posted date: 2008年1月24日 09:40
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は強風。気温-11℃ 今は吹雪混じりの北からの強風。 お昼ぐらいから、『地域再生フォーラムⅣ』　～空知再生への包括的戦略～へ行くのですが、
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  • Tag: 地域再生フォーラム
冬の夜ジョグはゆっくりと。 - Posted date: 2008年1月23日 09:57
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は雪。気温-8℃。 一昨日の夕方、自宅から道の駅までの往復5.6kmをジョギングしましたが、昨日の更新を忘れてしまいました。 街中なので歩道を
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  • Tag: ジョギング
屋外ランで除毛。 - Posted date: 2008年1月21日 17:17
  • 午前6時30分起床。奈井江町の朝は晴れ。気温-10℃。 先週末の土曜日の夕方は予定通りの60分JOG。 午後3時45分スタート。日没と共に気温がグッと下がり、鼻水が垂れ、顔が
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  • Tag: ジョギング
そんな週末を - Posted date: 2008年1月18日 18:22
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温-15℃。 今日はしばらく滞っていた建築サイトの更新をしてました。 まだ途中です。 明日は10：00～15：00まで会議。 その後は、夕
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しばれがきついです。 - Posted date: 2008年1月17日 17:13
  • 午前6時30分起床。奈井江町の朝は晴れ。気温は-22℃。 うっひゃあ～ 今朝はきっと今シーズン一番のしばれでしょう。 Yahoo天気情報で午前6時の気温が-22℃になっているの
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  • Tag: しばれ
冬の登校風景。 - Posted date: 2008年1月16日 18:36
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は吹雪。気温-9℃。 今日は小中学校の始業式。 また朝の洗面所の争奪戦が始まり、にぎやかになりました。 登校初日の今日はあいにくの吹雪だっ
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顔が痛い時は - Posted date: 2008年1月15日 15:03
雪はね中に考えること。 - Posted date: 2008年1月11日 18:15
  • 午前6時ちょっと前起床。奈井江町の朝は曇り。気温-7℃。 雪が15cmぐらい積もってました。 ゆっくりした呼吸と動きを心がけて雪はねをしたので、たぶん有酸素運動になっ
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降りっぱなしです。 - Posted date: 2008年1月10日 18:10
  • 午前6時30分起床。奈井江町の朝は吹雪。気温-10℃。 午前5時30分に一旦起きて、窓から外を見る。 雪が真横に降っていたので、思わず見なかったことにしてもう一回布団
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仕事始めから三日目。 - Posted date: 2008年1月 9日 19:20
  • 午前6時30分起床。奈井江町の朝は雪。気温は-7℃。 正月前後の疲れからなのか、今朝は予定通りに起きることができませんでした。 だけど身体を休めるというよりは、 む
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今日は休肝日。 - Posted date: 2008年1月 8日 18:24
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温-8℃。 昨年末の仕事納めから昨日まで、なんだかんだと飲みっぱなしの毎日でした。 2月2日にはフォローアップ検診も控えているので
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  • Category: 日記
  • Tag: 仕事始め並びに労働安全・交通安全祈願祭
休暇の記録。 - Posted date: 2008年1月 7日 17:19
  • 午前7時30分起床。奈井江町の朝は晴れ。気温-5℃。 年末年始休暇に合わせてブログもお休みしましたが、仕事始めに併せて再開いたします。 ブログを書くならBlogWrite
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  • Tag: ジョギング, ランニング
仕事始め - Posted date: 2008年1月 7日 09:13
  • 新年あけましておめでとうございます。 当社は今日から仕事始め、通常営業でございます。 本年もよろしくお願いいたします。
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仕事納め - Posted date: 2007年12月28日 17:15
  • 午前6時30分起床。奈井江町の朝は晴れ。気温-3℃。 弊社は本日を持ちまして本社・本店・支店の年内の営業を終了いたします。 年明けは1月7日（月）より営業いたします。
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  • Category: 日記
氷点下の朝JOG - Posted date: 2007年12月26日 17:50
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温-13℃。 長女は今日から冬休み。 彼女が始発電車に間に合うよう毎朝駅まで送っていたので このところ朝のジョギングができませんで
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: ジョギング, ブレスサーモ
久しぶりのスローＪＯＧ - Posted date: 2007年12月25日 17:03
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温-4℃。 忘年会やクリスマスなどのイベントが続く中、そろそろ身体が重く感じてきた。 久しぶりに体重を量ってみたら、やっぱり2kgも
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: スノーターサー
節約にならないし - Posted date: 2007年12月20日 18:21
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温-6℃。昨夜からの積雪は5cmもなかった。 石油製品高等の折、車の暖気運転は5分以内。 風呂はスタート時間を決め、ローテーションで
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  • Category: 日記
忘年会 - Posted date: 2007年12月18日 17:25
  • 午前5時30分起床。奈井江町の朝は曇り。気温-4℃。 今日はこれから忘年会です。 が、まだ18日なので、とても年忘れできる状況ではありません。 じゃあ行かないのか？という
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  • Category: 日記
やっぱり甘いかな - Posted date: 2007年12月17日 18:04
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は吹雪。気温-5℃。積雪12cmぐらい、か。
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  • Category: 日記
  • Tag: 口座開設, 未成年, 銀行
年金個人情報提供サービス - Posted date: 2007年12月17日 15:37
  • 少し前から年金個人情報提供サービスで年金加入記録を照会してみようと思い、ID・パスワード発行申込みをしておりますが、「ご利用登録できません」との通知が2回も着てま
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  • Category: 事務屋のメモ帳
  • Tag: 住所, 年金個人情報提供サービス
国民年金・厚生年金保険に関する振込通知書の再交付） - Posted date: 2007年12月14日 10:57
税源移譲に伴う住宅ローン減税の取扱い - Posted date: 2007年12月14日 10:30
  • 財務省 ３　税源移譲に伴う住宅ローン減税の取扱い ・　平成１１年から平成１８年までに入居され、所得税の住宅ローン減税の適用を現在受けている方又は平成１９年の確定申
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  • Category: 事務屋のメモ帳
  • Tag: 住宅ローン減税, 所得税, 税源移譲
国民年金保険料控除証明書の再発行 - Posted date: 2007年12月14日 10:12
CPRM - Posted date: 2007年12月13日 19:04
  • 午前5時30分起床。奈井江町の朝は晴れ。気温-3℃。 地デジやBSの録画をDVDで扱うって、ほんと制限が多いですね。
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  • Category: 日記
  • Tag: cprm, 地デジ
無題 - Posted date: 2007年12月11日 19:48
  • 午前5時30分起床。奈井江町の朝は曇り。気温-4℃。 おかげさまで風邪はほぼ治ったようです。 最近ちょこちょこ見るサイト。 総務の森 年金・社会保険 : マネー相談室 : マ
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  • Category: 日記
39℃ - Posted date: 2007年12月10日 08:50
  • 午前5時30分起床。奈井江町の朝は曇り。気温-5℃。 かなり気を付けていたつもりだったのに、風邪を引いてしまいました。
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  • Category: 日記
  • Tag: 治りかけ、マスク, 風邪
生命保険料控除証明書の再発行 - Posted date: 2007年12月 6日 09:18
再発行 - Posted date: 2007年12月 5日 19:01
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は雪。気温は-6℃。 午前5時に一旦起きて、雪の積もり具合をチェックし、後1時間は仮眠のような感じです。 そのまま起きて雪はねを済ましても良
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  • Category: 日記
  • Tag: 年末調整
明日は締め切り日 - Posted date: 2007年12月 4日 18:56
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は雪。気温は-6℃。 スノーターサーも手に入れたことだし、夏用のランニングシューズ「GT-2110 NEW YORK」はきれいに洗って収納しました。 やり
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  • Category: 日記
ついにスノーターサーを - Posted date: 2007年12月 3日 11:30
そろそろ師走 - Posted date: 2007年11月29日 18:56
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。 今日は一日中デスクワークでした。 明日は一日中会議です。 事務屋だから、それが普通なんですけどね。 ふぅ、、、 などと言っている間
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  • Category: 日記
インフルエンザは北海道がダントツ？ - Posted date: 2007年11月27日 17:52
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は曇り。雪はほとんど降らなかったようです。 今日の午後からは事務系除雪メンバー増員のため、タイヤショベルの運転実習指導員をやりました。（
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  • Category: 日記
  • Tag: インフルエンザ
家電交換ラッシュです。 - Posted date: 2007年11月26日 14:52
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は曇り。 昨日は気温が高く、前夜の雨で舗装がかなり出ていたので6kmのJOGを1kmちょっとのウォーキング。 シューズは普通のランニングシューズで
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: スノーターサー
ゆうれい自動車？ - Posted date: 2007年11月21日 17:09
  • 午前5時30分起床。奈井江町の朝は吹雪。 昼休みに自宅に戻ったら、郵便配達の赤い車が家の前の排水溝にハマったまま、静かに仲間の救出を待っているところでした。 ブロ
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  • Category: 日記
今夜も吹雪で - Posted date: 2007年11月19日 19:15
  • 午前5時起床。奈井江町の朝は吹雪。 一昨日の土曜日の会議が終わった後、雪が解け舗装が出ていたのでチャンス！とばかりに久しぶりに6kmのジョギングをしました。 残り1km
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記
今日は訓練の日 - Posted date: 2007年11月16日 17:41
  • 午前6時30分起床。奈井江町の朝は雪。 昨夜は久しぶりにバレーボールの試合を最後まで観てしまいました。
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記 | 火消し
やっぱり降っちゃいますか - Posted date: 2007年11月15日 18:17
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は雨。 ついに降っちゃいましたねぇ～ 深川市から帰ってきましたが、あちらは8cmはあったような気がします。 タイヤ交換は週末にしようと思って
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記
  • Tag: 初雪
今朝の出来事 - Posted date: 2007年11月14日 18:48
シレニアの歌 - Posted date: 2007年11月13日 18:28
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。 今日は公共事業労務費調査で札幌へ。といっても、私は見習い兼運転手みたいなものですが。 師走が近づいてくると、何かと気忙しくなる
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記
  • Tag: シレニアの歌
旅から戻る。 - Posted date: 2007年11月12日 17:49
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は曇り。 長野県飯田市での勉強を終え、昨夜無事帰宅しました。 それにしても飯田市は思っていたより大きな街でびっくり。 そういえば会社のデジ
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記
  • Tag: 飯田市
旅に出ます。 - Posted date: 2007年11月 9日 13:07
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は快晴。気温1℃。 昨年10月にスタートしたワーキンググループの仕事がとっても遅れている（汗）
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  • Category: 日記
ワイシャツ版「地域と共に」部隊 臨時召集 - Posted date: 2007年11月 7日 19:13
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温は1℃ぐらいだったらしい。 午前11時30分ごろ、慌てた様子で「手を貸して欲しい」という女性が会社に駆け込んできて、何事かとびっ
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  • Category: 日記
職場体験 - Posted date: 2007年11月 6日 19:50
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。 今日は職場体験で可愛い中学生2名が来社し、事務方の若手が砂子炭鉱の見学に連れて行きました。 何だかちっちゃくて可愛いなぁ～と思
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  • Category: 日記
  • Tag: 職場体験
再開 - Posted date: 2007年11月 5日 18:55
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。 先週末からウォーキングを再開しました。 土曜日は行き1.6kmを歩き。帰り1.6kmを歩いたりゆっくり走ったり。 日曜日は行き1.6kmを歩き
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  • Category: 日記 | ランニング
胃の調子が - Posted date: 2007年11月 2日 19:39
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は弱雨。 昨夜は悔しさのあまり飲みすぎてしまった道民がたくさんいたことでしょう。 はい、私もその1人。胃の調子が悪いです。w ではまた。
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  • Category: 日記
やりきれない - Posted date: 2007年10月31日 08:38
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。 すでに事件として全国レベルの扱いになってしまった昨日の火災。
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  • Category: 日記
火災出動 - Posted date: 2007年10月30日 15:26
  • 12時55分に同団員から火災発生の連絡を受け、出動してきました。 署への通報時間は12時19分と撤収後に聞きましたが、今日は北風でないのでサイレンが聞こえず、出動が遅れ
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  • Category: 火消し
  • Tag: 消防団, 火災出動
隣町で大きな火災が - Posted date: 2007年10月29日 13:31
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は曇り。ジョギングは左足底筋膜炎でお休み。 10月27日の土曜日の午後は、リハビリ的に1時間程のウォーキングをしてみました。
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: 足底筋膜炎
そろそろ - Posted date: 2007年10月26日 18:57
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。ジョギングはお休み。 未だに左の足の裏の違和感がとれませんが、そろそろジョギングを再開してみようと思っています。 明日の午前中は
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記
今日はお休みです。 - Posted date: 2007年10月25日 18:14
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。ジョギングはお休み。 で、ブログもお休みです。 ではまた。
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  • Category: 日記
リハビリ中です。 - Posted date: 2007年10月24日 08:59
ようやく回復か？ - Posted date: 2007年10月22日 17:21
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は雨。左足底筋膜炎は8日目。 昨夜の風呂上り、左足の土踏まずの辺が何だかモゾモゾするなぁ～と思っていたら、今朝から足の裏と踵（かかと）の
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: キネシオテープ, テーピング, 足底筋膜炎
突然ですが - Posted date: 2007年10月18日 17:42
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。左足底筋膜炎は5日目。
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  • Category: 日記
足底筋膜炎？　その２ - Posted date: 2007年10月17日 17:55
  • お昼にキネシオテープでテーピングしてみたところ、歩くのがかなり楽になりました　♪ これはindexをご紹介しておかないと。 いなげ接骨院 『例えば包帯の巻き加減』 お世
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  • Tag: キネシオテープ, テーピング, 足底筋膜炎
足底筋膜炎かな？ - Posted date: 2007年10月17日 08:48
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は雨。ジョギングは左足痛なのでお休み。
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: 足底筋膜炎
ヒールストライク？ - Posted date: 2007年10月15日 17:46
明日はついに初雪か？ - Posted date: 2007年10月12日 17:56
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は曇り。ジョギングはお休み。 前夜の歓迎会が盛り上がっちゃった関係で、今朝は全然起きれませんでした（汗）。ストレッチだけは毎日やってます
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2007年 大会結果 - Posted date: 2007年10月11日 15:04
  • 9月 2日（日） 第38回くりやまマラソン 6km 00:30:08 5分01秒/km 9月23日（日） 第16回ピパオイヘルシーロードレース 10km 00:52:54 5分17秒/km 10月7日（日） 2007年
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  • Category: 大会結果
  • Tag: マラソン大会結果
2004年 大会結果 - Posted date: 2007年10月11日 14:58
  • 9月12日（日）　とまりマラソン2004　5km　00:24:05　4分49秒/km 会社の親睦会のイベントとして初めて参加したマラソン大会でした。 今より早い気がします（汗）
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  • Category: 大会結果
  • Tag: マラソン大会結果
雪が降るまでに - Posted date: 2007年10月10日 17:09
  • 午前5時30分起床。奈井江町の朝は雨。気温7℃。 4時30分起床で10kmJOGの予定でしたが、目覚ましをセットし忘れて撃沈。
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  • Tag: ジョギング
2007年旭川マラソン大会 - Posted date: 2007年10月 9日 09:46
一瞬でリアルに - Posted date: 2007年10月 4日 08:46
短い距離でスッキリと。 - Posted date: 2007年10月 2日 19:05
  • 午前5時起床。奈井江町の朝は晴れ。ジョギングはスロー5kmとWS（ウインドスプリント)3本。 朝5時の気温は10度あったらしいですが、朝靄というかガスがかかっていて、走って
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  • Tag: ジョギング
10月ですね。 - Posted date: 2007年10月 1日 17:58
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。ジョギングは休養日。 秋晴れだった昨日の午前中は5.14kmの周回コースを4周で約20.5kmのジョギング。タイムは別としてなんとかハーフま
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  • Tag: ハーフマラソン, ランニング
今夜は訓練最終日。 - Posted date: 2007年9月28日 17:00
  • 午前6時30分起床。奈井江町の朝は雨。ジョギングはお休み。 ブログを書...
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  • Tag: 反省会, 小隊訓練
コートを着た男性が近づいて来て… - Posted date: 2007年9月27日 17:25
訓練2日目。 - Posted date: 2007年9月26日 17:25
  • 午前7時起床。奈井江町の朝は晴れ。ジョギングは休み。 昨夜は26時に寝て朝5時に一旦起きましたが、とても走れる体調ではなかったのでまた寝てしまいました（汗）。おかげ
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  • Tag: ポンプ車操法, 訓練
週の始まり - Posted date: 2007年9月26日 08:55
  • 午前5時15分起床。奈井江町の朝は小雨。ジョギングは軽めの10km。 本当はもっと早く起きるつもりでしたが、目覚ましの時間を間違えてしまい、もう一周しそびれました。
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  • Tag: ジョギング, 子どもの国
第16回 ピパオイヘルシーロードレース - Posted date: 2007年9月24日 09:03
  • 2007年9月23日（日） 「第16回 ピパオイヘルシーロードレース」に参加してきました。 ブログを書くならBlogWrite
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  • Category: 完走記
油断禁物オヤジ - Posted date: 2007年9月21日 17:07
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。右膝が少し痛むのでジョギングはお休みにしました。 オヤジ度診断の結果
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  • Tag: オヤジ度診断
薄くて広い紐帯 - Posted date: 2007年9月21日 17:03
  • MY LINKS - 薄くて広い紐帯 に下記のサイトを追加させていただきました。 http://hasshin.cocolog-nifty.com/blog/　　はっちゃん弁当 http://www.imanetinc.com/blog/　
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  • Category: お知らせ
  • Tag: 薄くて広い紐帯
激しく募集中です。 - Posted date: 2007年9月20日 17:22
  • 午前6時30分起床。奈井江町の朝は雨。ジョギングは休み。 昨日はさほど走ってもいないのになぜか腿と膝がだるい。昨夜の訓練への往復約4kmをわりとしっかりめに歩いたから
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  • Tag: 消防団
さて、明日の朝は - Posted date: 2007年9月19日 17:21
  • 午前4時30分起床。奈井江町の朝は晴れ。気温14度。今日のジョギングは6km。
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  • Tag: ジョギング
この週末は - Posted date: 2007年9月18日 17:40
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。ジョギングは休養日。 この週末も走ってました。
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  • Category: 日記 | LSD | ランニング
  • Tag: LSD, ジョギング
更に熱く - Posted date: 2007年9月14日 17:47
  • 午前5時起床。奈井江町の朝は晴れ。ジョギングは5km。 今日の午後は美唄の現場へPCの交換へ行ってきました。ずいぶん前から液晶ディスプレイが真っ黒になってしまい外付け
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  • Tag: ジョギング, 夏日, 工程会議
みなさんお元気で何よりです。 - Posted date: 2007年9月13日 17:57
  • 午前5時起床。奈井江町の朝は曇り。 ウォーキング2.5kmの後、恐る恐るとことこジョギングを0.5km。左足の甲（中足骨）の痛みは治まったけど、違和感というか、引っかかる
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  • Tag: ウォーキング
ムズムズ。 - Posted date: 2007年9月12日 17:10
  • 午前6時30分起床（寝坊です）。奈井江町の朝は曇り。ジョギングは昨日のような状況なので完全Rest（休養日）。 夕方になって晴れてきました。今日は良い夕焼けになりそうで
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  • Tag: ウォーキング, 夕焼け
次から次へと。 - Posted date: 2007年9月11日 17:12
カクカク歩いてます。 - Posted date: 2007年9月10日 17:14
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は雨。ジョギングは休養日なのでお休み。 自分の周りに限って言えば、おかげさまで台風の大きな影響はなかったようです。 さて、台風9号通過後
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  • Category: 日記 | LSD | ランニング
  • Tag: LSD, ウォーキング, 大腿四頭筋, 筋肉痛
嫌な客 - Posted date: 2007年9月 7日 17:29
足りないのは腹筋らしい。 - Posted date: 2007年9月 6日 17:26
  • 午前4時45分起床。奈井江町の朝は曇り。 ジョギングは3.3kmの坂道アップダウンコースを3周。してから出社するには、4時45分起床です（笑）
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  • Tag: ジョギング, 背筋, 腰, 腹筋
滲出性中耳炎です。 - Posted date: 2007年9月 5日 17:35
  • 午前5時起床。奈井江町の朝は雨。雨なので朝のジョギングはお休み。 8月28日ぐらいに引いたと思われる風邪、といっても鼻水と咳だけの風邪ですがなかなか良くなりません。
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  • Tag: ジョギング, 滲出性中耳炎
坂道も面白いかも。 - Posted date: 2007年9月 4日 17:48
  • 午前5時起床。奈井江町の朝は小雨、今は曇り。 ジョギングは3.3kmの坂道アップダウンコースを2周。
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  • Tag: ジョギング, 坂道
秋祭りです。 - Posted date: 2007年9月 3日 11:45
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は雨。ジョギングはお休み。 風邪が抜けきらない以外は体調良好。ただ、おけつの筋肉が少し痛い。 どうやら昨日、栗山町で痛めたようです。
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第38回くりやまマラソン - Posted date: 2007年9月 3日 11:42
いつものコースに警備員が - Posted date: 2007年8月31日 17:33
空けちゃった。 - Posted date: 2007年8月30日 18:14
  • 午前6時30分起床。奈井江町の朝は晴れ。 昨夜は帰宅が遅くなったのでジョギングはお休み。風邪を引いているので無理をしない。でも3日以上空けると身体が元に戻ってしまう
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腿がきついぞ。 - Posted date: 2007年8月29日 17:48
  • 午前6時30分起床。奈井江町の朝は晴れ。 やはり風邪を引いてしまったらしいのでジョギングはお休み。
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: 消防団, 訓練
ジョギングシュミレーター - Posted date: 2007年8月29日 17:17
だって日の出が見たかったから。 - Posted date: 2007年8月28日 16:59
タイミングを間違えた。 - Posted date: 2007年8月27日 18:20
週末は予定がいっぱい。 - Posted date: 2007年8月24日 18:21
走るなら朝、かなぁ。 - Posted date: 2007年8月23日 19:18
  • 午前5時30分起床。奈井江町の朝は雨上がりの曇り。昨夜8kmのジョギングをしたので、今朝のジョギングはお休み。 ブログを書くならBlogWrite
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  • Tag: ジョギング, ランナーズニー
うーん。 - Posted date: 2007年8月22日 17:49
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。朝のジョギングはRest。 このところの数日は文書編集作業が続き、目がちょっと疲れ気味です。 うーん。朝のジョギングは休みにしたので
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なんていい加減な - Posted date: 2007年8月21日 17:27
  • 午前5時15分起床。奈井江町の朝は晴れ。ジョギングは6.7km。 この中途半端な走行距離の理由は、筋肉痛も治まり気持ちの良い朝だったので、走りたくなった道を思いつくまま
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  • Tag: ジョギング
まだまだ残暑が楽しめそう - Posted date: 2007年8月20日 16:57
  • 午前5時15分起床。奈井江町の朝は晴れ。かなりゆっくり目のジョギングを5ｋｍ。 朝の気温が下がってきたなぁ～と秋の気配を感じつつも、まだまだ残暑が楽しめそうな気配の
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  • Tag: ウォーキング, ジョギング
いい夏期休暇でした。 - Posted date: 2007年8月17日 17:46
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は小雨。 遅ればせながら8月11日（土）～8月16日（木）の間、夏期休暇をいただいておりました。
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  • Tag: ASICS GT-2120 NEW YORK
維持審査初日 - Posted date: 2007年8月 9日 18:47
  • 午前5時15分起床。奈井江町の朝は雨。 今日からISO9000...
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  • Tag: ISO9000
敢えてゆっくりの1時間。 - Posted date: 2007年8月 8日 09:21
  • 午前5時起床。奈井江町の朝は晴れ。ジョギングはゆっくりめの9kmぐらい。 意識してゆっくり走るのは意外に難しいですね。ウォーキングのほうが早いことはわかっているし、
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: ウォーキング, ジョギング, 体重
いろいろ楽しんでます。 - Posted date: 2007年8月 6日 18:35
ウサギは来るのか？ - Posted date: 2007年8月 3日 19:13
  • 午前6時起床。奈井江町の朝はくもり。右膝の痛みはたぶんランナー膝ってやつでしょう 今日の午後はボンズ2号さんの美原8号改良工事の現場LAN設置へ。肝心の電話工事が長引
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  • Tag: ウサギ ボンズ2号, ボンズ2号, 美原8号改良工事
ウサギ - Posted date: 2007年8月 2日 18:06
  • 午前5時15分起床。奈井江町の朝はくもり。ジョギングはゆっくりペースの8km。 ウサギというかわいい名前の台風がまた大暴れしそうな気配ですね。 現在 中空知には、大雨，
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  • Tag: ウサギ, 台
現場HP公開中です。 - Posted date: 2007年8月 1日 18:11
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。だけど寝坊してしまった。 本日からボンズ2号さんの現場：美原8号改良工事のホームページが公開されております。 どうぞごひいきに、で
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  • Tag: ボンズ2号, 美原8号改良工事
自分の買い物は久しぶりです。 - Posted date: 2007年7月31日 18:32
  • 午前6時起床。奈井江町は晴れ。 午前は書類作成。 午後は深川市の現場へ。 貴社して書類作成の続きですが、仕上がりそうもないので続きは明日です。 さきほどビギナー
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  • Category: 日記 | ランニング
実物は写真よりかなり男前だった。 - Posted date: 2007年7月30日 18:07
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。 昨夜は23時30分頃に新千歳空港から帰宅し、選挙結果を見ながらソファでウトウトと。 何とか朝6時に起きたものの、それからジョギング＆
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  • Tag: マネジメントレビュー, 深堀圭一郎
旅立てないけど - Posted date: 2007年7月27日 17:45
  • 午前5時30分起床。奈井江町の朝は晴れ。ジョギングは5km。 末子は昨日、私の実家へと。 長女と長男と嫁は今朝、津軽海峡の向こうへと。 それぞれ旅立って行きました。 そし
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: FREEDOM
むち打ち症？ - Posted date: 2007年7月26日 18:21
  • 午前5時15分起床。奈井江町の朝はくもり時々雨。ジョギングは6km。 先日自転車で思いっきりコケた時のこと。変に手や足を地面に着くと怪我をしそうだったので思わず1回転し
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: むち打ち症
ボンズ２号さん - Posted date: 2007年7月24日 18:02
ネタもなく。 - Posted date: 2007年7月23日 19:15
  • 午前6時30分起床。奈井江町の朝はくもり。 昨日の夕方、久しぶりに8kmのジョギングをしました。 日没前だったのでかなりの汗をかきスッキリはしましたが、やはり一週間も間
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  • Category: 日記 | ランニング
強化週間ファイナル - Posted date: 2007年7月20日 18:01
  • 午前5時30分起床。奈井江町の朝は雨。現在はくもり。 今日は社内コミュニュニケーション強化週間？のファイナルとして、深川方面の現場に行ってきました。 当現場所長は現
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  • Category: 日記
あと少し - Posted date: 2007年7月18日 19:17
  • 午前5時30分起床。奈井江町の朝はくもり。洗濯をするのでジョギングはお休み。 7月9日からスタートした社内コミュニケーション（別名：内部監査とも言う）も、今日午後1現
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  • Category: 日記
  • Tag: 内部監査
家事してます - Posted date: 2007年7月17日 17:23
  • 午前5時15分起床。奈井江町の朝は晴れ。家事のため、ジョギングはお休み。
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  • Category: 日記
  • Tag: 家事, 洗濯, 鍋焼きうどん
Google AdSense その後 - Posted date: 2007年7月17日 16:47
Google AdSense - Posted date: 2007年7月13日 15:43
社員ブログって - Posted date: 2007年7月13日 14:56
  • 午前6時30分起床。奈井江町の朝は雨なのでジョギングはお休み。 昨日も帰り間際の雨でけっきょくジョギングはできなかった。経験的に2日空けると身体がほぼ元に戻る。つま
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  • Category: 日記
走っちゃおうか - Posted date: 2007年7月12日 18:29
  • 午前6時30分起床。奈井江町の朝は雨なのでジョギングはお休み。 今日の午前中は土木部との社内コミュニケーション。 午後からは遅れてきた新人さん用のPCのセッテイングと
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  • Category: 日記
敢えて負ける - Posted date: 2007年7月11日 19:00
  • 午前5時30分起床。奈井江町は晴れ。5kmのジョギング。 今朝は珍しく上のぼんず（長男）が先に起きてストレッチをやってました。ゴールも私より1分早かったし。 いや本当の
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: ジョギング
強化週間です。 - Posted date: 2007年7月10日 20:55
  • 午前5時30分起床。奈井江町の朝は晴れ。ジョギングは5km。 今日の午前中は総務部の社内コミュニケーション。午後からは現場訪問コミュニケーション。 先ほどまでは土木部プ
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: コミュニケーション
新しい週の始まりです。 - Posted date: 2007年7月 9日 18:40
  • 午前5時30分起床。奈井江町の朝は雨。現在は晴れ。ジョギングはお休み。 昨日の午前中は中学校の自転車置き場のペンキ塗りイベント？に参加。 他の保護者の方々と一緒に
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記
  • Tag: バリカン, ペンキ塗り
私の成分 - Posted date: 2007年7月 6日 18:56
  • 午前5時15分起床。奈井江町の朝は小雨、現在は晴れ。ジョギングは途中で雨脚が強まったので1.5kmで引き返してきた。 代替PC用の一年前のNorton Ghostのディスクイメージを
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  • Category: 日記 | IT雑記帳 | ランニング
  • Tag: 4GB, Acronis True Image, FAT32, Norton Ghost
もえはもえでも - Posted date: 2007年7月 5日 19:12
  • 午前5時30分起床。奈井江町は晴れ。ジョギングは用事があったのでお休み。 用事。それは長女を6時30分までに滝川まで送ること。だけど、わたしゃ今週は週直なので7時30分ま
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  • Category: 日記
ＡＥＤ：救急隊到着前に使用　蘇生率７倍に - Posted date: 2007年7月 5日 18:46
作戦決定 - Posted date: 2007年7月 4日 18:49
  • 午前5時15分起床。奈井江町は晴れ。5kmのジョギング。 現場に貸し出している代替用PCが2度目のダウン。近くなら何かのついでに寄ってもらい別の代替機を渡すところですが
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: 2.5インチHDD, NAS, 代替機
社員ブログ - Posted date: 2007年7月 3日 17:38
  • 午前5時15分起床。奈井江町の朝は晴れ。ゆっくりめのジョギングを5km。 最近はめっきり泊りがけで出かけることがないので、いつも「奈井江町の朝は～」ばかり。たまにはど
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: 社員ブログ
RSSについて - Posted date: 2007年7月 2日 14:52
  • 先週末の6月30日（土）のMTテンプレートの変更から、勝手ながら RSS1.0 及び RSD には未対応となりました。 Feedsから RSS2.0 Atom または RSSリーダーで購読する を
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  • Category: お知らせ
  • Tag: Atom, rss
昨日は消防演習 - Posted date: 2007年7月 2日 11:53
MTテンプレートを変更しました。 - Posted date: 2007年6月30日 12:21
30回×5回で1セット - Posted date: 2007年6月28日 18:48
今日は分団訓練の日 - Posted date: 2007年6月27日 17:46
  • 午前5時15分起床。奈井江町の朝は小雨。現在は晴れ。ジョギングは5km。 今日はこれから分団訓練でガイドライン2005対応のAED講習があります。 少々暑そうですが、しっか
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  • Category: 日記 | 火消し | AED | ランニング
  • Tag: AED, ガイドライン2005
ちょっとひと息 - Posted date: 2007年6月26日 18:32
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は雨。現在は曇り。ジョギングはお休み。 さて、特に聞かれてはいませんが、あえて言うなら真ん中の女性がタイプです。 白鶴酒造資料館は入館
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  • Category: 日記
  • Tag: 白鶴酒造資料館
ピンポンでもけっこうな運動でした - Posted date: 2007年6月25日 17:28
  • 午前5時15分起床。奈井江町は晴れ。ジョギングは昨日から5kmに微増。 昨日の午前中は久しぶりに部活が休みだった長男にせがまれて、町内の体育館で2時間ほど卓球、いやピン
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: BBQ, シャワー, ジョギング, ピンポン
今日は夕張へ - Posted date: 2007年6月22日 18:54
  • 午前5時15分起床。奈井江町の朝は晴れ。 今朝のジョギングは一人で4km。 長男は学校で試験のためジョギングはお休み。 今日は現場LANの設置で夕張に行ってきました。 LAN関
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: 現場LAN
ぶつぶつ - Posted date: 2007年6月21日 09:39
  • 午前5時15分起床。奈井江町の朝は雨、現在はくもり。 昨日のジョギングは4km。今朝は雨でお休み。 2日ほど更新していませんでした（汗） このところデスクワーク続き
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  • Category: 日記
  • Tag: 水疱瘡, 深川産, 米, 道の駅, 釜めし, 釜飯, 駅逓
昨日も暑かったですね - Posted date: 2007年6月18日 14:36
そうなんだぁ - Posted date: 2007年6月15日 19:28
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は雨。 雨なのでジョギングはお休み。 ブログを書くならBlogWrite
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  • Category: 日記 | AED
  • Tag: AED, ガイドライン2005
瞬断 - Posted date: 2007年6月14日 18:35
  • 午前5時30分起床。 奈井江町の朝は晴れ、現在は雷雨。 今朝も長男と3kmのジョギング。暖かい、というか暑い日が続いてましたので左ひざの調子もだんだんと良くなってきまし
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  • Category: 日記 | ランニング
  • Tag: NAS, UPS, ジョギング, 瞬断, 雷注意報
火災出動 - Posted date: 2007年6月13日 17:30
  • 午前6時30分起床。奈井江町は夏日。現在の気温は25℃ぐらいでしょうか。 昨夜23時48分に火災出動しました。 ブログを書くならBlogWrite
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  • Category: 日記 | 火消し
  • Tag: 消防団, 火災出動
犬ぞりClip - Posted date: 2007年6月12日 17:40
  • 午前5時30分起床。 奈井江町は夏日。 朝、3kmのジョギングをしました。 朝ジョギングを始めるころはガスがかかっていて、肌寒いぐらいだったのですが、外はなかなかに暑い
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  • Tag: ClipLife, ジョギング, 消防団, 犬ぞり
ラニーニャ現象はエルニーニョ現象より言いづらい - Posted date: 2007年6月11日 17:47
携帯アプリで応急手当 - Posted date: 2007年6月11日 17:14
でかけます - Posted date: 2007年6月 7日 17:49
  • 午前6時起床。 奈井江町は雨のち曇り、ときどき晴れと雨。 Movabe Type のテンプレートと格闘しつつ、気が付けば夕方でした（汗） さて、今日はこれから出かけます。 で
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  • Category: 日記
そろそろ夏かな - Posted date: 2007年6月 6日 18:49
  • 午前6時起床。奈井江町は晴れ。 夏になると、以前訪れた神恵内の山一旅館のお膳を思い出します。 これでもかっ！と重ね、そしてはみ出てます（笑） うまかったなぁ。 ま
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  • Tag: 山一旅館, 神恵内
Movable Type 4 - Posted date: 2007年6月 5日 18:32
  • 午前6時起床。奈井江町は快晴。 札幌も快晴でした。 Movable Type 4 日本語版が発表されましたね。 この数日でスタイルシートやテンプレートを直したばかりなので、当分バ
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  • Category: 日記 | IT雑記帳
  • Tag: CMS, Movable Type
いい運動会でした - Posted date: 2007年6月 4日 18:27
  • 午前6時起床、奈井江町は晴れ。 昨日は快晴に恵まれた...
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  • Tag: 運動会
もうすぐ運動会 - Posted date: 2007年6月 1日 19:19
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は晴れ。 あさっては次男の運動会。 天気予報は晴れ。 おしっ！と思っていた矢先に、親戚の叔父さんが急逝されたとの連絡が入りびっくり。 明日
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  • Category: 日記
  • Tag: カーナビ, 方向音痴
郵便物は正しく届けてね - Posted date: 2007年5月31日 09:48
うーん - Posted date: 2007年5月30日 20:01
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は晴れ。 ひぐまさんの大き...
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  • Category: 日記
Movable Type3.35へのアップグレード - Posted date: 2007年5月29日 18:11
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は晴れ。 今日は師匠の記事を参考にさせてもらいながら、Movable Typeを3.35へアップグレードしてみました。 今のところ特に問題なし。 このサ
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  • Tag: Movable Type, ひぐまの遠吠え, 桃知
待機中 - Posted date: 2007年5月28日 16:54
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は晴れ。 サーバ移行はおかげさまで大...
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  • Tag: サーバ移行
サーバ移行作業は終了しました - Posted date: 2007年5月28日 16:36
  • サーバ移行は無事終了しました。 今度ともよろしくおね...
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  • Category: お知らせ
サーバ移行準備開始 - Posted date: 2007年5月25日 13:51
  • 午前6時起床。 奈井江町は晴れ、現在は曇り、夕方以降はたぶん雨。 本日17：00より サーバ移行のご案内 の通りでございます。 まずは phpMyAdmin を使った Movable Type
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  • Tag: Movable Type, phpMyAdmin, サーバ移行
夕焼けを見ながら - Posted date: 2007年5月24日 18:35
  • 午前6時起床。 奈井江町の朝は晴れ。 今は少々風があるが、夕焼けがきれいな日になるだろう。 って、あれ、ブラインド閉められちゃったから見えないじゃん。 さて、明日は
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  • Category: 日記
  • Tag: サーバ移行
サーバ移行のご案内 - Posted date: 2007年5月23日 16:35
夏気分でした - Posted date: 2007年5月22日 19:18
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は快晴。 午後からのセミナー出席のため、昼近くに札幌へ。 気温が26度以上あったような。 ちょっと早めの夏気分を満喫でした。 奈井江に戻ると
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  • Tag: 夏, 田んぼ
消防演習が終わりました - Posted date: 2007年5月21日 11:48
  • 午前7時起床、奈井江町の朝は快晴。 昨日は消防演習の本番。 やっちまったい。 ポンプ車操法の本番でとんでもない大きなミスを犯してしまい、多大なロスタイム＆バテバ
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  • Category: 日記 | 火消し
  • Tag: 2番員, ポンプ車操法, 消防団, 消防演習
消防演習事前訓練4日目 - Posted date: 2007年5月18日 09:50
消防演習事前訓練3日目 - Posted date: 2007年5月17日 11:55
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は晴れ。 昨日の消防演習の事前訓練は本番に向けた全体リハーサルでした。 本来なら18日の訓練最終日にリハーサルをやる予定だったのですが、明
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  • Tag: 2番員, ポンプ車操法, 事前訓練, 消防団, 消防演習
消防演習事前訓練2日目 - Posted date: 2007年5月16日 09:18
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は快晴。 昨日に続いて、初夏らしい陽気が心地よい。 昨日の事前訓練では夕方になっても暖かかったので汗をかきました。 ポンプ車操法の訓練は2
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  • Category: 日記 | 火消し
  • Tag: 2番員, ポンプ車操法, 事前訓練, 消防団, 消防演習
消防演習事前訓練初日 - Posted date: 2007年5月15日 17:00
MSのアップデートに振り回される - Posted date: 2007年5月14日 16:10
出かけます - Posted date: 2007年5月11日 10:27
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は晴れ。 これから札幌に行きます。 ...
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  • Category: 日記
間に合うのか？ - Posted date: 2007年5月10日 17:59
故障者リスト入り？ - Posted date: 2007年5月 9日 18:02
ランニング再開か - Posted date: 2007年5月 8日 17:23
インフルエンザB - Posted date: 2007年5月 7日 11:49
連休半ば - Posted date: 2007年5月 1日 19:51
  • 午前6時起床、奈井江町は晴れ。 一昨日から長男がインフルエンザ...
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  • Category: 日記
旅に出ます - Posted date: 2007年4月23日 17:59
火災予防啓発演習に参加 - Posted date: 2007年4月20日 16:23
  • 午前6時起床。 奈井江町の朝は曇り、現在は雨。 今日の午後1：00からは消防団の火災予防啓発演習に参加し、2時ぐらいに帰社しました。 今回は一番最初に放水する係をやら
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  • Category: 日記 | 火消し
  • Tag: 消防団, 火災予防啓発演習
ただいま実験中 - Posted date: 2007年4月19日 18:39
空知建設業協会IT講習会用メモ - Posted date: 2007年4月18日 18:34
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は快晴。 定型的な業務を終え、午後過ぎからは空知建設業協会IT講習会用メモを見ながらいろいろと実験中。 Gmailの機能がだいぶ分かってきたの
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  • Category: IT雑記帳
  • Tag: Gmail, Outlook, 空知建設業協会
Web2.0 - Posted date: 2007年4月17日 18:44
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は晴れ。 今日の午後からは空知建設業協会で行なわれたＩＴ講習会を受講してきました。 お題は「Web 2.0」。 現在ブログに関してはほほ師匠の
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  • Category: 日記
  • Tag: Web 2.0, 空知建設業協会
バタバタと - Posted date: 2007年4月16日 18:24
  • 午前6時起床、奈井江町は晴れ。 昨日は買い物やら何やらで午前10：30に家を出て、いろんなお店を6軒ほど回って帰宅したら午後6時でした。 なので夏タイヤ交換もまだ終わっ
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  • Category: 日記
夕張でランチ - Posted date: 2007年4月13日 17:39
為遂げの旅へ - Posted date: 2007年4月12日 16:52
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は吹雪でびっくり。 現在はすっかりとけています。 もう夏タイヤに交換しちゃった方は、朝の出勤はさぞかしひやひやだったことでしょう。 先ほ
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  • Category: 日記
  • Tag: 為遂げ, 雪
ありゃりゃ - Posted date: 2007年4月11日 14:00
  • 午前7時40分起床（爆） 奈井江町の朝は晴れ。 うぷぅ…と歓迎会明け、完全に二日酔いである。 布団からなんとか這い出ては見たものの、午前中はどうにも使い物にならない
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  • Tag: 二日酔い
新人さんいらっしゃい - Posted date: 2007年4月10日 10:16
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は晴れ。 知事選挙と議会議員選挙が終わり、結果はどうあれひとまずは日常が戻ってきた感じである。 当然に投票には行きましたし開票速報を見た
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  • Tag: 操法
母のような父？ - Posted date: 2007年4月 5日 18:18
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は晴れ。 少し雪が積もっていた。 さて、今日は実家に遊びに行っていた次男が帰宅。 実家の親父が送り届けてくれて、一泊して行くというのがいつ
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  • Tag: とうちゃん
今度こそ、人材募集です - Posted date: 2007年4月 4日 19:04
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は雪だった。 さて、3月20日のブログで前ふりなんかをしちゃいつつご案内が遅れておりました人材募集の件ですが、下記サイトにて改めてアナウン
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  • Category: 日記
  • Tag: 人材募集, 採用情報
黄砂 - Posted date: 2007年4月 3日 17:24
  • 午前6時起床、奈井江町は晴れ。 本州方面ほどではないがここ北海道にも黄砂が薄く降ったようだ。 【気象庁】 　黄砂観測実況図 　黄砂予想図　 　黄砂に関する基礎知識
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  • Tag: 黄砂
マイカー小旅行記 - Posted date: 2007年4月 2日 17:48
リフレッシュしてきます - Posted date: 2007年3月28日 17:17
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は晴れ。 午前中はけっこうな大きさの雪が降っていました...
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  • Category: 日記
  • Tag: 旅
風邪を引いたらしい - Posted date: 2007年3月27日 18:35
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は晴れ。 日直だし、まだ本社のボイラーが壊れているし、...
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  • Category: 日記
ボイラー故障中 - Posted date: 2007年3月26日 16:56
  • 午前5時30分起床、奈井江町の朝は晴れ。 現在は時々雪。 今朝はクロス張替に伴う本社事務所LANの一時停止を復旧するため、6時半過ぎに出社しました。 事前周知ではお昼か
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  • Category: 日記
  • Tag: 全館放送
ネットが使えないと - Posted date: 2007年3月23日 13:55
  • 午前6時起床、奈井江町は晴れ。 明日と明後日の2日間で本社事務所の天井や壁のクロスの張替をすることになりました。 今日はそれに伴い備品を移動したり、キャビネットをバ
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  • Tag: クロスの張替
人材募集中です - Posted date: 2007年3月20日 18:15
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は晴れ。 昨日は先週末の会議のまとめ、午後からは会議と文書作成で終わってしまいました。 今日は昨日の会議のまとめと、午後からは文書作成で
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  • Tag: お問い合わせ, 土木, 求人
今日から主流派？ - Posted date: 2007年3月16日 17:19
タイトルなし - Posted date: 2007年3月15日 17:18
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は雪。 現在も断続的な雪。 事情があって今日から3日間の週直です。 自宅の除雪を済ませてから、7：30までには出社して正面玄関周りの除雪。 今
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  • Category: 日記
がっつり降りました - Posted date: 2007年3月13日 10:57
  • 午前5時起床、奈井江町の朝は吹雪。 現在は晴れ。 降雪量は30cmぐらいでしょうか。 吹き溜まりが70cmぐらいのところもありました。 ジョンバ一つで乗用車4台分ほどのスペ
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  • Category: 日記
  • Tag: ジョンバ, 吹雪, 更新講習, 除雪
今夜も吹雪で - Posted date: 2007年3月12日 10:31
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は吹雪。 先週末の集まりの帰りに足元に違和感を感じたの...
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  • Tag: 吹雪, 靴
慣れないことをすると - Posted date: 2007年3月 8日 18:21
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は晴れ。 今は晴れ、時々吹雪。 ここ数日はクライアント...
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今日はお休みです - Posted date: 2007年3月 7日 18:09
  • 午前6時起床、奈井江町は晴れ。 日中は吹雪が少々。 風強し。 来客もあってかバタバタとした一日でありました。 なぜかまぶたがピクピクしていますが、仕事はさして進まず
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ファイルと設定の転送ウィザード - Posted date: 2007年3月 6日 11:39
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は晴れ。 昨夜から朝にかけては強風と雨。 さらに気温も高めなのでかなり雪解けが進んだ。 竣工検査間近の土木現場の関係者はため息が出そうな
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  • Category: IT雑記帳
  • Tag: xp, ファイルと設定の転送ウィザード, 環境移行
週末ですね - Posted date: 2007年3月 3日 09:04
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は晴れ。 昨日はQMS内部監査が一件。 今日は別のマネ...
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  • Category: 日記
これから会議です - Posted date: 2007年3月 1日 17:40
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は晴れ。 今日はこれから消防団の会議に行ってきます。 ちなみに会議には手当てのようなものはありません。 私はたぶん署から一番遠いところに
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  • Category: 火消し
  • Tag: 消防団
緊張感が伝わります - Posted date: 2007年2月28日 18:19
  • 午前6時起床、奈井江町は晴れ。 今日はQMS現場内部監査が１件。 ちょうど発破作業の直前に現場を見せてもらったので、当然に安全を確保しつつ、かなり近い距離でその瞬間
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  • Category: 日記
  • Tag: QMS
水没シールがしっかりと - Posted date: 2007年2月27日 18:21
  • 午前6時起床、奈井江町は晴れ。 昨日の書き込みの訂正。 FOMAからFOMAへの機種変更は、正確には「買い増し」というらしいですね。 何せ初めてなもので（汗…） 昨日娘の
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  • Category: 日記
  • Tag: FOMA, FOMAカード, miniSDカード, 水没シール
携帯水没 - Posted date: 2007年2月26日 17:52
  • 午前6時起床、奈井江町は晴れ。 そろそろ携帯電話の電池が切れやすくなってきたのでそろそろ入れ替えようかなぁと思っていた矢先に、娘が携帯を水没させてしまいました。
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  • Category: 日記
  • Tag: 携帯電話, 水没
ざんまい、で - Posted date: 2007年2月23日 17:42
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は晴れ。 お昼ごろは雨。 夜は雪でしょう。 今日はQMSざんまいです。 午前中は、本社で内部監査を受ける側が一つ。 午後からは、現場内部監査を
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  • Category: 日記
  • Tag: QMS, 内部監査
なんだかな～ - Posted date: 2007年2月22日 18:20
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は晴れ。 とりあえず叶姉妹のことはどうでもいいです、はい。 ではまた。
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  • Category: 日記
今日の出来事 - Posted date: 2007年2月21日 18:30
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は晴れ、降雪ほぼなし。 この時期がこんなに暖かすぎては、ホルモンバランスや自律神経のバランスが崩れるのではないかとさえ思う日々である。
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  • Category: 日記
北海道の学校にもようやくAEDが - Posted date: 2007年2月20日 17:58
  • 午前6時15分起床、奈井江町の朝は晴れ。 降雪量は10cmぐらい。 しばらく降っていなかったので油断していたらさくっと積もっていて、車庫から車を出すためにあわてて除雪し
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  • Category: AED
  • Tag: AED, ガイドライン2005
うれしさのミスマッチ - Posted date: 2007年2月19日 18:59
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は晴れ。 今日は占冠村まで行ってきました。 二つの目的のうち一つはクリアできましたが、もう一つはクリアできず。 昼食のラーメンに小ライスを
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記
  • Tag: ラーメン, 占冠村, 小ライス
ガイドライン2005 - Posted date: 2007年2月16日 14:42
身構えるほどには - Posted date: 2007年2月15日 19:15
  • 午前4：30にいったん起きて、午前5：45分に起床。 奈井江町の朝は雪（起床時）。 降雪は3cmぐらい。 この辺に地域は、けっきょく暴風に身構えるほどに天候は荒れませんでし
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記
そろそろ暴風が - Posted date: 2007年2月14日 18:34
  • 午前6時30分起床、奈井江町の朝は晴れ。 長女の学校が休み＆降雪なし、ってことで今朝はふだんよりすこし寝坊してみました。 時期が遅くなり（特に関係者のみなさまには）
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記
  • Tag: とまりマラソン, 暴風警報
メガネがないと半人前にもなりません - Posted date: 2007年2月13日 17:22
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は晴れ。 降雪ほとんどなし。 昨日の朝は20cmぐらい。 さて今週からは除雪当番。 まずはこの三連休の間に積もった雪の処理から。 2人ペアで午前
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記
  • Tag: メガネ, 眼鏡, 除雪当番
おじさんたちは - Posted date: 2007年2月 9日 18:22
  • 午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。 昨夜からの降雪は3cmぐらい。 習慣なのでそれでも除雪しました。 2月1日に行なわれた中学生の職場体験学習の様子をUPいたしました。
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記
  • Tag: 石炭, 職場体験学習
Feed2JSの続き - Posted date: 2007年2月 8日 18:47
  • 午前6時起床。 奈井江町の朝は晴れ。 降雪は3cmぐらい。 さて昨日トライしたFeed2JSですが、小粋空間さんのRSS Feed（フィード）を表示する（サービス利用編）にもわかり
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記 | IT雑記帳
  • Tag: Feed2JS, PHP, サーバ, 設置
Feed2JSに変えました - Posted date: 2007年2月 7日 17:14
お知らせ - Posted date: 2007年2月 7日 08:51
  • 一般国道38号 赤平市 豊里改良工事ブログのサイトを移動しました。 http://sc01.de-blog.jp/ よろしくお願いいたします。
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: お知らせ
  • Tag: 現場ブログ
Movable Typeの読み込みファイル・フォーマット - Posted date: 2007年2月 6日 16:15
200円でごめんね - Posted date: 2007年2月 5日 18:16
今日はお休みです。 - Posted date: 2007年2月 2日 18:32
  • 午前6時起床。奈井江町は晴れ。 所要のため外出しますので今日の更新はお休みさせて...
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記
100枚だったらちょっと辛いかも - Posted date: 2007年2月 1日 17:44
  • 午前6時起床。 奈井江町の朝は晴れ、現在は雪。 イベントなどの様子を複数の人で撮...
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記
  • Tag: Exif, F6 Exif
雨 - Posted date: 2007年1月31日 17:14
  • 午前6時起床。 奈井江町の朝は晴れ、お昼頃には雨！ってもう2月になるというのに…...
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記
歩道に穴が？ - Posted date: 2007年1月30日 17:08
LaQ - Posted date: 2007年1月29日 16:21
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は時どき雪。 今週から週直。 早めに一旦出社した後、6...
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記
  • Tag: LaQ
手袋を履いたまま - Posted date: 2007年1月26日 14:32
熱い男を見ました。 - Posted date: 2007年1月24日 17:02
中学生も職場体験するんですね。 - Posted date: 2007年1月23日 16:28
お約束の筋肉痛が - Posted date: 2007年1月22日 11:06
  • 午前6時20分起床、奈井江町の朝は晴れ。 昨日のスキーが堪えたのか、すっかり寝坊...
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記
  • Tag: スキー, 一日券, 半日券, 筋肉痛
嫌いなんだけどしょうがなく。 - Posted date: 2007年1月19日 16:34
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は晴れ。 降雪量は15cmぐらい。 昨日まで「積雪」と...
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記
  • Tag: スキー
意外とリピーターだったのになぁ - Posted date: 2007年1月17日 18:03
丸干しいもはうまいっしょ - Posted date: 2007年1月16日 17:34
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は晴れ。 積雪は5cmぐらい。 水戸の長谷川さまから丸...
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記
  • Tag: 干しいも
除雪で始まり、除雪で終わる。 - Posted date: 2007年1月15日 17:57
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は雪。 朝の時点での積雪は10cmぐらいでしょうか。 ...
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記
  • Tag: 除雪
今日もよく降るな～ - Posted date: 2007年1月12日 17:51
お宝発見 - Posted date: 2007年1月11日 17:50
12℃の朝 - Posted date: 2007年1月10日 09:32
  • 午前4時と5時に雪の積もり具合をチェックして6時起床、奈井江町の朝は雪。 吹雪で...
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記
  • Tag: ボイラー, 吹雪
仕事始め並びに安全祈願祭 - Posted date: 2007年1月 9日 15:23
出初式 - Posted date: 2007年1月 6日 08:37
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は快晴。 正午の予想気温は1℃。 嵐の前の静けさ、なの...
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 火消し
  • Tag: 出初式, 消防団
仕事始め - Posted date: 2007年1月 5日 08:51
  • 午前6時起床、奈井江町は快晴。 新年あけましておめでとうございます。 一度も雪は...
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記
  • Tag: 仕事始め, 安全祈願祭
ひとまずみなさま良いお年を - Posted date: 2006年12月28日 13:41
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は晴れ。 昨日は終日雨。 会社の通用口の前でコケた時に...
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記
久しぶりの運転で - Posted date: 2006年12月26日 17:07
  • 午前6時起床、奈井江町は快晴の一日でした。 今日の午前中は某所の排雪作業でした。...
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  • Category: 日記
  • Tag: 4ｔダンプ, 排雪
グリーンドラゴン - Posted date: 2006年12月25日 17:04
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は晴れ。 サンタさんからグリーンドラゴンが届きました（...
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記
  • Tag: グリーンドラゴン, レゴ
グーグルマン？ - Posted date: 2006年12月22日 17:36
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は曇り、午後は時々雪。 とても人ごとは思えない夕張市の...
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記
  • Tag: クルーグマン
ムーミンの声優さんが - Posted date: 2006年12月20日 17:48
  • 午前5時起床、奈井江町の朝は晴れ。 ムーミンの声優さんでもあった岸田今日子さんが...
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記
  • Tag: ムーミン
パーティションの変更 - Posted date: 2006年12月19日 17:59
  • 午前5時起床、奈井江町は雪。 朝の時点での積雪は10cmぐらいでしたが、その後夕...
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: IT雑記帳
  • Tag: PartitionMagic
今日の日記 - Posted date: 2006年12月18日 18:06
  • 午前6時起床、奈井江町の朝は晴れ。 先ほど夕張から帰ってきたら、美唄あたりから積...
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記
私の頭の中の消費税 - Posted date: 2006年12月16日 08:54
  • 午前6時起床、奈井江町は雪。 以下、輸出戻し税についての私のイメージ。 【国内企...
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記
  • Tag: 輸出戻し税
Lunascape4 - Posted date: 2006年12月15日 16:20
雨 - Posted date: 2006年12月13日 16:27
  • 午前6時起床、奈井江町は雨。 雪から雨へ。 根雪が融けてしまいそうな暖気である。...
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記
  • Tag: 根雪, 雨
この週末は - Posted date: 2006年12月11日 15:31
  • 午前6時起床、奈井江町は晴れ。 一昨日の土曜日は、その前夜の忘年会の余韻の関係で...
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記
現場事務所に鳴り響くメロディ - Posted date: 2006年12月 8日 13:31
夕食の合図は停電で - Posted date: 2006年12月 7日 11:16
ここ最近のうれしかったこと - Posted date: 2006年12月 6日 16:57
ウエストが少し減ったかも♪ - Posted date: 2006年12月 5日 17:17
  • 午前5時起床、奈井江町の朝は雪。 昨夜19：00から今朝5:00にかけての積雪は...
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記
  • Tag: ウエスト, 除雪
一気に降られてはいるが、まだまだ元気です。 - Posted date: 2006年12月 4日 13:23
防寒ジャンバーで通勤する事務方が増えました。 - Posted date: 2006年12月 1日 15:56
よく降ります。 - Posted date: 2006年11月30日 17:50
  • 午前5時30分起床、奈井江は雪、雪、雪。 起床時間を除雪モードに変更しました。 ...
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記
  • Tag: 根雪, 除雪
徒労です。 - Posted date: 2006年11月29日 17:30
寒い日はラーメンよりうどんが好みです。 - Posted date: 2006年11月28日 18:22
ext3のバックアップはWindowsでは使いづらいかも。 - Posted date: 2006年11月27日 16:49
少数派でしょうけど。 - Posted date: 2006年11月24日 16:05
音楽専用ホールがある町です。 - Posted date: 2006年11月24日 10:02
今日の更新はお休みです。 - Posted date: 2006年11月21日 18:05
  • 午前7時起床、奈井江町の朝は晴れ。 26：00就寝、で、絶不調です。 吐息に残る...
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記
  • Tag: ボジョレー
冬のロープワークは慎重に - Posted date: 2006年11月20日 08:57
営業担当が変わると一見の客がごとき、か？ - Posted date: 2006年11月17日 17:19
トリクルダウンはどこに滴る？ - Posted date: 2006年11月16日 18:17
  • 午前6時40分起床、奈井江町は晴れ。 2度寝してしまった。 あ、タイトルと本文は...
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記
  • Tag: 2度寝
平成18年度 秋期道路清掃活動 - Posted date: 2006年11月15日 16:24
  • 午前6時起床、奈井江町は晴れ。 先日行ないました「秋期道路清掃活動」をUPしまし...
  • Posted by: ボウズ管理人
  • Category: 日記
  • Tag: 道路清掃活動
地域再生セミナーへ行こう。 - Posted date: 2006年11月14日 11:36
「秋期道路清掃活動」は予報通りの雨 - Posted date: 2006年11月13日 09:08
明日の午後は「秋期道路清掃活動 」です。 - Posted date: 2006年11月10日 17:46
師匠から初トラックバックをいただきました。 - Posted date: 2006年11月 9日 17:54
RSSの登録について - Posted date: 2006年11月 9日 15:22
  • 移行当初にご案内させていただきましたRSSの登録について ↑ですが、こちらの設定のがまずかったせいでうまく登録できなかったことと思います。 現在 Syndicate this
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  • Category: お知らせ
  • Tag: Atom, rss, RSS 1.0, RSS 2.0
地域再生セミナー - Posted date: 2006年11月 8日 17:54
今日の日記 - Posted date: 2006年11月 7日 18:15
火災出動 - Posted date: 2006年11月 6日 10:59
操作マニュアル - Posted date: 2006年11月 2日 18:22
サイトを移動いたしました - Posted date: 2006年11月 1日 08:35
  • 午前6時起床、奈井江町は晴れ。 今日からこちらのサイトにブログを移動いたしました。 RSSの登録は画面右下の Syndicate this site (XML) または をご利用ください。 F
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