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2010年5月 Archive
この週末は
- 2010年5月31日 09:21
午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温7℃。
先週の水曜日に思わぬ事態が発生し
朝Jogどころではなくなってしまった結果
禁断の中4日、走れず、、、
焦る気持ちもありましたが
金曜日にようやく状況が落ち着いたので
土曜の午後から牛のようにトロトロとJogを再開しました。
まずは3.38kmの周回コースを4周。
途中を300mの上りと100mの下りをインターバルな感じでやると
なかなかキツイコースでしたが
3周目ぐらいから、何か最近忘れていた感覚を
少し思い出せそうな気持ちになりました。
昨日の日曜日は今年初めての2時間Jogでした。
とりあえず、2時間は走れないとハーフマラソンに
出られないので（汗）
今朝は2日間イジメた大腿四頭筋と
弱点の左脹脛がパンパンですが
久しぶりのこの感覚が、ちょっと好きだったりする私でした。
今年は6月13日（日）、びえいヘルシーマラソンの
ハーフからスタートする予定です。
良い天気が続くといいですね。
ではまた。
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今朝のジョグ
- 2010年5月24日 18:48
午前5時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温11℃。
快晴無風。
ジョグにはうってつけのコンディションの中
今朝は10km程走りました。
さて、雨天の中先週木曜日に行われた
消防演習も無事終り
また風邪も引かずに済みましたが
朝ジョグのほうはさっぱりだったので
先週末の土曜日から10kmジョグを中心に
ぼちぼちと脚作りをやり直してます。
週末はちょっと長めに走りたいなぁ。
ではまた。
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訓練4日目
- 2010年5月18日 08:53
午前6時30分起床。奈井江町の朝は快晴。気温9℃。
寝過ごしてしまったことが悔やまれるような快晴の朝です。
気温も22℃まで上がるようで、気持ちの良い一日になりそうですね。
さて、昨夜は消防演習の事前訓練4日目。
日曜日のダメージがしっかりと脚に残っていて
なかなかに厳しい状態でした。
で、今日は訓練最終日。
20日の演習本番に向けたリハーサルなのですが
まだ今一つしっくりとしない状態なので
今日もがんばります。
ではまた。
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ぼちぼち始めてます。
- 2010年5月17日 08:54
午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温9℃。
少し暖かくなってきて、風邪や中耳炎などで
何かと芳しくなかった体調もかなり回復してきたので
ぼちぼちと歩いたり、とことこ走ったり、と
少しずつ体を動かし始めました。
休んでいる間に、体重がかなり増えてしまい
いきなり走ると膝が持たない感じなので
距離や速さについてはあまり気にしないことにして
当面は体重を落とすことや、フルマラソンに向けた脚を作ること。
それと持久力を付ける意味でも
できるだけ長い時間歩いたり走ったりすることを優先させています。
昨日は隣町の美唄市まで
5分ウォーキング、10分ジョギングを繰り返しながら
約22kmを3時間かけて往復し
5月に入ってから、昨日まで走ったり歩いたりした
距離の累計は約77kmでした。
そんな感じで、今年は何時になく
ゆるーく初めてますので
明後日20日の消防演習のポンプ操法の2番員を
ご覧になった方は
きっと、脚の遅い選手だなぁ～と思うことでしょうけど
ピンチヒッターをいうことも含めて
その点はご容赦頂きたいと思う
老けた2番員でした ｗ
ではまた。
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