午前5時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温18℃。
今朝は5kmのレース・ペース・ランニング（RPR）でした。
レースペースと言っても
今回の道マラは、4時間30分ぐらいで完走できたらいいな～
というのが目標なので
30kmまでは5分40秒/kmぐらいのペースでがんばって
それ以降は確実にペースが落ちるだろうけど
どうにか歩かないで完走を目指す、といった感じが
7月のフル以降の自己分析です。
北海道マラソンの制限時間が4時間だったころは
サブフォーに憧れていたことも事実ですが
あれから数年。
故障しがちなこともあって
今は体力を維持するのが精一杯というのが正直なところです（汗）
どうやら気温が下がる気配もないですし
まずは初参加を楽しみましょう。
ではまた。
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