- 2010年8月 4日 08:55
午前5時起床、奈井江町の朝は弱雨、気温19℃。
今朝のランは
ウォーミングアップJOG 10分
坂道インターバル走150m×8本
ダウンJOG 10分
でした。
実際にやってみてわかりましたが
今の私のレベルでは
朝飯前にやるにはけっこうきついメニューで
ハァハァどころか、最後はゼイゼイする感じ。
8本中のベストと、最後の8本目のタイムの差が
4秒近くもついてしまいました（汗）
まだまだ、です。
ではまた。
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