暑い日が続きますね。

午前6時起床。奈井江町の朝は曇り。気温24℃。

今朝のジョグは積極的休養（REST）でお休み。

先週末

8月6日（金）は朝10kmJOG。

8月7日（土）は90分LSD。

ウェストポーチに麦茶と塩飴を携帯して、のんびりと汗をかきました。

8月8日（日）は21km持久走で、2.1km周回コースを10周。

単調でつまらないコースですが、

周回ポイントにスポーツドリングを置いておき

一定のタイミングで水分補給するのに具合が良いコースです。

15kmぐらいでお腹が空いたので

ポケットに忍ばせたSOYJOYバナナCaプラスを

かじりながら走る。

それは大人のおやつの時間、みたいなことで。

おやつがあるのとないのとでテンションが変わるのは

こどもも走るオヤジも、あまり大差はないような。

今朝は、身体に若干だるさを感じますが

筋肉痛はほとんどないので

持久走は追い込みがちょっと足りなかったかも。

暑さ対策のほうは、暑熱順化とまでは言えませんが、

以前より少し慣れてきました。

明日の朝は40分ジョグの予定ですが、

予測気温23℃、湿度93%ということは

また朝からベトベトちゅーことかぁ、、、

ポジティブに考えると

暑熱順化は特にがんばらなくても

着々と進むってことで、ちょうどいいです。

ほい。

ではまた。