2009年4月 Archive

午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温9℃。

昨日の15kmビルドアップ走は11周目で大失速。

今シーズン、まだゆっくり走ってばかりだったところに

2日続けての急なビルドアップ走で速筋がびっくりしたらしく

今朝は歩くのも辛かったです（汗）

明日はもう5月。

今月は200kmを目指して、怪我しない程度にがんばりましょう。

ではまた。

午前5時起床。奈井江町の朝はくもり。気温2℃。

霜あ降りてはいないものの、なかなかに寒い朝でした。

今朝はアップJogの後

1km×8周のビルドアップ走

ダウンJogで計60分のランニングでした。

先週末の土曜日の120分LSDから中2日、まずまずの調子です。

今月の走行距離は本日までで、約127km。

このままのペースで行ければ

去年の6月頃より距離を踏むことになるので

夏の大会に間に合うかも？！

なーんてことを考える前に、明日は1km×15周のビルドアップ走。

ひとまず今月は150kmまで行ければよし、です。

ではまた。

午前5時起床。奈井江町の朝は快晴。気温-2℃。

霜が降りる寒い朝でしたが、がっちり着込んで60分ジョグでした。

なかなか速く走れるようにならないので、明日は今年初めてのビルドアップ走の予定。

日曜日は天気が良ければ、そろそろ120分LSDを入れたいところです。

もし雷雨になったら困るので周回コースでやる予定です。

単調な上、いつでも止められる周回コースで走り続けるのもけっこう辛いかも。

でも大会で折れない心を作るにはいいのかもしれません。

さて、千歳ＪＡＬ国際マラソン の日はやはり運動会と判明したので、先ほどその翌週開催の「びえいヘルシーマラソン」のハーフに申し込みました。

アップダウンがきついとの噂なので、5月ぐらいから何か対策を始めないと（汗）

ではまた。

午前5時起床。奈井江町の朝はくもり。気温4℃。

今朝のジョグは、1.1kmアップJog、3.38km坂道周回×2、1.1kmダウンJog で計8.96km。

先週末の15kmJogから脚がふらつかなくなってきましたが、身体はまだまだ重いし、息も切れます（汗）

この4月1日から今日までの累計走行距離は約85km。

今月は120～130kmぐらいを目安に、のんびり走る予定です。

ではまた。

午前5時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温-3℃。

朝ジョグは5kmでした。

今日は新人くんの社外研修の引率で、久しぶりに弊社の炭坑へ。

60トンダンプって、、、

思いのほか彼のリアクションが少なかったのは、想像以上の大きさに圧倒されてしまったから w

さて明日は社内研修最終日。

指導担当は私の直属上司に代わります。

安全衛生面をみっちり叩き込まれる一日になることでしょう。

ではまた。

午前6時起床。奈井江町の朝は雨。気温4℃。

昨日の午後は久しぶりの10kmジョグ。

先週の金曜日から少しずつ身体を慣らしてたので、今朝はさほど殆ど筋肉痛にはなりませんでした。

今朝は一旦5時起きで天気をチェックしましたが、雨だったので休走日に。

明日の朝は少しは走れるかな？

さて、今日から3日間の予定で新入社員向けの社内研修が始まりました。

初日の今日は会社概要と社内諸規則の説明と、グループウェア、Eメールのレクチャー。

明日は炭鉱の見学の後、札幌本店、岩見沢の支店の案内に同行する予定です。

健康診断も近づいてきました。

今日からしばらくの間は晩酌を慎みつつ、体調をリセットすることに致します。

ではまた。

午前5時30分起床。奈井江町の朝は晴れ。気温-2℃。

近所のジョギングコースの道路の雪も完全に融け、去年10月22日以来の朝ジョグを今朝から再開。

平日は5kmからとことこ始め、週末は60分～90分ジョグ。

このサイクルを3回から4回やれば、身体も走ることを思い出すでしょう。

さて、近く開催される大会といえば、

5月5日(火)　 　アコムプレゼンツ 日刊スポーツ豊平川マラソン　は子供の日なので×。

5月24日(日) 　洞爺湖マラソン　は遠くて日程的に×。

6月7日(日) 　 千歳ＪＡＬ国際マラソン　は今年の本命でしたが、子供の学芸会らしいので×。

どうやら今年の大会参加は、6月14日(日)  びえいヘルシーマラソン のハーフ あたりからスタートになりそうです。

あれ、6月って連合消防演習があったような、、、

ではまた。

internet explorerからのコメントがエラーになっていた点を修正いたしました。

よろしくお願いいたします。

午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温-3℃。

いよいよ今日から新年度です。

そして今日から新入社員が1人、入社します。

フレッシュな新卒が入る春は、気持ちが良いし元気にもなります。

さて、本来なら社内研修後に部署に配属になるのですが、

今年は明日から3日間の土木部研修会がありますので、

明日からいきなり先輩達の密度の濃い話に直に触れる3日間となります。

それはそれで面白い、良いことだと思うのですが、

びっくりしたらごめんなさい、という感じも ｗ

まずは共にがんばりましょう、と思う朝でした。

ではまた。