いろいろ楽しんでます。

午前5時起床。奈井江町の朝は小雨。でも寒くないので8kmぐらいのジョギング。

このところ数回、約1時間のLSD（Long Slow Distance：長い距離をゆっくり走る）スロージョギングに身体が慣れてきたのか、あるいは前後のストレッチの時間と種類を増やしたせいなのか、ジョギングでは筋肉痛にならなくなってきました。但し、やはり筋力が足りないのとフォームが悪い（O脚）ので両膝が交互に痛みます。それはたぶんランナー膝かと（笑）。

最近は、先日届いた腕時計型心拍計で心拍をチェックしつつ、膝に違和感を感じたらウォーキングに切り替えたり、毎回コースを変えたりしながら、小さな発見を楽しんだりしています。

それから以前はちょっと照れくさかったのですが、最近はすれ違う見知らぬみなさんにも気軽に「おはようございます」と言えるようになってきましたよ（笑）

今朝はいたずら半分で買ったアミノ酸を飲んで走ってみたら、気のせいかもしれませんが、普段より軽快でした。もしかして、その後朝食まで余りおなかが空かなかったのも関係あるのかなあ？

ちなみに普段1時間程度のジョギングでアミノ酸を飲む人はほとんどいないようで、大会の日のスタート前後や就寝前、筋トレ後に飲むのが一般的みたいです。

たいした運動量でもないのに食事とのバランスを計算しないでアミノ酸を飲んでいると、逆に太ってしまう場合もあるようなので要注意ですね。

さて、明日はどんな朝かな？

ではまた。