午前6時起床。奈井江町の朝は雪。気温-8℃。
一昨日の夕方、自宅から道の駅までの往復5.6kmをジョギングしましたが、昨日の更新を忘れてしまいました。
街中なので歩道を走ったのですが、でこぼこや小さなカーブが多くて膝への負担が大きいですね。
ウォーミングアップが足りなかったこともありますが、昨日は膝に少し違和感があり、ちょっとだけ筋肉痛だったので、あまり無理をせずジョギングは中止し、ストレッチと軽い補強運動にしました。
今朝はちょっと風邪気味なので、やはり無理しなくて良かったです。
冬の夜ジョグ、今度はもっとゆっくり走ることにします。
ではまた。
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