午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。気温17℃。
20kmジョグ明けなので、今朝の朝ジョグはお休み。
7月26日（土）
前日の消防団訓練後、なんやかやで26時30分帰宅（爆）
午後3時ぐらいからようやく復活し、翌日の20kmジョグへ向けてつなぎの10kmジョグ。
7月27日（日）
父の見舞いで、実家（深川）～旭川の病院へ。
午後4時に帰宅し、今年2月11日の故障以来の20kmジョグに再挑戦。
無事折り返し地点までたどり着き自販機で水分補給。
復路で左ふくらはぎが痛みだし13km～17kmぐらいは苦しかったが、ピッチやペースを調整しながら、どうにか歩かずに完走。
17km以降は何かフッと抜けた感じになってどこの痛みも感じなくったが、調子に乗ってペースを上げずに、逆にクーリングダウン気味にペースを落としながら走り終えました。
さて、速さはさておき、今回の20kmジョグと先週末の120分のLSDで、ようやく2時間ぐらい走っても故障しない脚になりつつあるようですが、次回以降の20km走を、ビルドアップ気味かペース走で走れるようになれば、いちおう走りこみ期間の一区切り。
今年5月以降からの当面の目標はクリアかなぁ～と思っています。
ではまた。
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