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「つなぎ」が効いている？

午前6時起床。奈井江町の朝は雨。気温19℃。

今朝は雨だったので、ジョギングはお休み。

左のふくらはぎの張りがなかなか治まらないので、ちょうどいい休みになりました。

明日の朝はつなぎの30分～60分Jogの予定。

去年から今年の春先ぐらいまでは、実際はあまりやっていなかった「つなぎ」のジョグ。

足底筋膜炎の再発が怖いので、翌日ちょっと長めに走るとか、強度を上げる予定の前日は特に意識して入れるようにしています。

先週の走行距離は45.1km。

週2回の休みを入れつつ、「つなぎ」のジョグが効いてるのかどうかはわかりませんが、今のところ何とか持ちこたえています。

ではまた。