午前5時15分起床。奈井江町の朝は晴れ。かなりゆっくり目のジョギングを5ｋｍ。
朝の気温が下がってきたなぁ～と秋の気配を感じつつも、まだまだ残暑が楽しめそうな気配のこの週末でした。もっともそんなのんきなことが言えるのは北海道ぐらいなので津軽海峡より向こうのみなさまにはごめんなさい。
先週末の土曜日の会議の後に、疲れを取るつもりで軽く5kmほど歩こうかとスタート。15分後なかなか調子が良いのでジョギングとウォーキングを交互に切り替えることに。帰宅して気が付けば1時間半近くそんなことをやっていたようです（汗）。あいかわらず筋肉痛にはならないので負荷が足りないのかもしれません。反面やはり膝が持たないようでそののへんを補う筋トレがまだまだ必要なのかな？
さて、膝が痛んだ時は自転車が良いらしいし、最近はどれぐらいで筋肉痛になるのかわからなくなってきたので、昨日の夕方はママチャリで隣町の浦臼町へ。往復50分ぐらいでしたが風がさわやかでした。もちろん今朝は見事に筋肉痛。バレないように歩くのはけっこう大変ですね（笑）
えっ？そんなことをやって何が楽しいかって？？
もちろん残り少ない北の夏のビールをもっと楽しむためですよ（笑）。なので最近はぜんぜん痩せません。
健康なんだが不健康なんだか。
ではまた。
Technorati Tags: ウォーキング , ジョギング
- Newer: なんていい加減な
- Older: いい夏期休暇でした。
