午前5時45分起床。奈井江町の朝は快晴。気温15℃。
ジョギングは休養日なので休み。
今日は気温が25℃まで上がる真夏日になるらしいですね。
さて、この週末は
一昨日午後の雨上がりに、5.14kmの周回コースを2周、1時間のジョギングをしました。
最初の1周は超スローで。次の1周は少しビルドアップ気味に。最後の1kmは身体がかなり暖まっていたので、息が切れるぐらいまで上げてみました。
これで一応10kmちょっとは走れるらしいと確認できたので、今年は10kmの大会からエントリーできそうです。
昨日の午前中は草刈り＆草むしりを2時間ほど。
午後からも天気が良かったので、土曜より少し早めの1時間ジョグをしようかと思いましたが、坐骨神経痛？が再発する前に、フォームの修正と持久力アップの意味で、2時間12kmのウォーキングで隣町までを往復してみました。
今朝は腰から下の脚全体が鉛のように重いのですが、どこにも痛みはないので、筋肉痛手前までの疲労で済んだようです。
週間天気予報でも、今週いっぱい夏日が続くようですね。
朝ジョグが楽しみな一週間になりそうです ♪
ではまた。
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