午前4時30分起床。奈井江町の朝はくもり（雨上がり）。気温20℃。
予定：10kmビルドアップ 2km周回コース×5周。
実際：10kmJog。
わりとスッキリと目覚め、身体も軽い感じだったにも関わらず
いざ走り始めると妙に脚が重い。
結局20分過ぎまで思うようにペースが上がらなかったので
ビルドアップは諦め、ふつーのジョギングになってしまいました。
それでも最後の1周はそこそこがんばりましたが
思ったほどのタイムも出ず、ふぅ・・・
明日はちょっと気分を変え
周回コースは止めて、往復コースにしようと思います。
さて、速さについてはまだまだ×2ぐらいですが
最近ようやく1時間ちょっと走っても
ほとんど筋肉痛にならなくなってきました。
そろそろ土日のどちらかで
15kmJogか、2時間LSDあたりをやってみようかと。
暑いのでランニングボトルポーチは準備済みです。
ではまた。
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