8月19日

午前5時15分起床。奈井江町の朝はくもり。気温17℃。今朝はつなぎの30分ジョギング。

私のレベルではそんなに神経質になることはないのですが、今週は大会前の調整週として、時間も距離も抑え目にしておこうと思っています。併せて食事の量、というより私の場合は晩酌の量を落とす必要が。

今朝もジョギング中に気持ち悪くなってちょっと戻しそうになり、「もしかして早くも緊張？」と一瞬思いましたが、よく考えると、昨夜オリンピックの女子サッカーを観ながらやりすぎただけでした（汗）

さて、去年10月の旭川マラソン ハーフ以来の今度の20kmの目標ですが、

• 今年は5月始めからジョギングを再開し、去年のハーフ前よりも距離を踏んでいる
• 単調な1kmの周回も取り入れながら、スピード練習も去年よりやっている
• 週末のロング走の回数は、去年よりも多い
• 体重は去年の同時期とほぼ同じ
• ハーフより1km短いらしい(笑)

以上の状況なので、最低でも1時間50分は切りたいし、がんばって1時間45分台を、と言いたいところですが、

• 去年のハーフ以降、2回も足底筋膜炎になっている
• それなりにアップダウンがあるコースらしい
• とりあえず今年の本命は、9月以降のハーフマラソンで1時間50分を切ること
• それまでは足底筋膜炎の再発だけは×

なので、今回は記録よりもまず完走。

それより先に故障しないことを最優先に、9月以降のハーフマラソンのリハーサルがてら、楽しみながら走ってみたいと思います。

ではまた。