午前5時起床。奈井江町の朝は晴れだけど肌寒い。
ジョギングは60分のインターバル走（20分JOG 5分とばす 5分ゆっくり×2 20分JOG）、な～んて書くとかっこいいけど、距離とkm/分は恥ずかしくて書けません（汗）
明日の朝は60分のビルドアップ走。その後は急いで散髪へ。午後からは消防関係の方の結婚披露宴に出席。
明後日の夕方は御通夜に参列の予定。
その前の午前中に岩見沢に買い物に行って、午後の一番暑い時間帯に6kmのTT（タイムトライアル）をしたいのですが、たぶん二日酔いで撃沈モードでしょう。
せっかく少し長い時間走れるようになってきたので、冬の間のジョギングはどうしようかと思う今日この頃です。
ではまた。
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