2007年8月 Archive

午前5時起床。奈井江町の朝は晴れ。

今朝は半ばリハビリ的に6kmのスローJOG。まだ風邪気味なので上下しっかりとトレーニングウェアを着こんで、軽く汗をかく程度に。

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午前6時30分起床。奈井江町の朝は晴れ。

昨夜は帰宅が遅くなったのでジョギングはお休み。風邪を引いているので無理をしない。でも3日以上空けると身体が元に戻ってしまうので夜に走る、、かもしれないです。

ではまた。

午前6時30分起床。奈井江町の朝は晴れ。

やはり風邪を引いてしまったらしいのでジョギングはお休み。

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（なんていい加減な）で紹介させていただいたランニングコースの距離測定ですが、最近はさらに便利なツールとして「ジョガー・ランナーを便利なツールで応援するサイト」42.195km.netのジョギングシュミレーターを利用させていただいております。

お試しあれ。

午前4時30分起床。奈井江町の朝は晴れ。

トイレに行きたくなったのが4時30分なのでそのまま起きてみたら、まだ日が昇っていませんでした。

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午前6時起床。奈井江町の朝は雲がほとんどない快晴。ジョギングは休養日なのでなし。

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午前5時起床。奈井江町の朝は晴れだけど肌寒い。

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午前5時30分起床。奈井江町の朝は雨上がりの曇り。昨夜8kmのジョギングをしたので、今朝のジョギングはお休み。

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午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。朝のジョギングはRest。

このところの数日は文書編集作業が続き、目がちょっと疲れ気味です。

うーん。朝のジョギングは休みにしたので、これからちょっとだけ走ってきます。

ではまた。

午前5時15分起床。奈井江町の朝は晴れ。ジョギングは6.7km。

この中途半端な走行距離の理由は、筋肉痛も治まり気持ちの良い朝だったので、走りたくなった道を思いつくままに走ったからです。

以前はランニングコースの距離を測るのに実際に車で走ってましたが、最近はもっぱら「みんなの知識【ちょっと便利帳】 - 地図で距離を測る」を利用させてもらってます。

で、今日は走った後で、ああ6.7kmだったんだだなぁ～と。なんていい加減な（笑）

これから生命保険を解約します。というか今までの会社とは更新をせずに、他の商品に変えました。

ではまた。

午前5時15分起床。奈井江町の朝は晴れ。かなりゆっくり目のジョギングを5ｋｍ。

朝の気温が下がってきたなぁ～と秋の気配を感じつつも、まだまだ残暑が楽しめそうな気配のこの週末でした。もっともそんなのんきなことが言えるのは北海道ぐらいなので津軽海峡より向こうのみなさまにはごめんなさい。

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午前6時起床。奈井江町の朝は小雨。

遅ればせながら8月11日（土）～8月16日（木）の間、夏期休暇をいただいておりました。

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午前5時15分起床。奈井江町の朝は雨。

今日からISO9000維持審査です。

初日はまずまず、というか元々ふつーに対応すればそれでいいのですから。

それでもいい緊張感を味わう機会ではありますが（汗）

ではまた。

午前5時起床。奈井江町の朝は晴れ。ジョギングはゆっくりめの9kmぐらい。

意識してゆっくり走るのは意外に難しいですね。ウォーキングのほうが早いことはわかっているし、身体が温まってくるとついつい速度を上げたくなります。しかし今は1時間歩かず走り続けるのがテーマ。心拍数もジョギングのほうが上がるみたいです。鼻歌も歌えるし（笑）

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午前5時起床。奈井江町の朝は小雨。でも寒くないので8kmぐらいのジョギング。

このところ数回、約1時間のLSD（Long Slow Distance：長い距離をゆっくり走る）スロージョギングに身体が慣れてきたのか、あるいは前後のストレッチの時間と種類を増やしたせいなのか、ジョギングでは筋肉痛にならなくなってきました。但し、やはり筋力が足りないのとフォームが悪い（O脚）ので両膝が交互に痛みます。それはたぶんランナー膝かと（笑）。

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午前6時起床。奈井江町の朝はくもり。右膝の痛みはたぶんランナー膝ってやつでしょう

今日の午後はボンズ2号さんの美原8号改良工事の現場LAN設置へ。肝心の電話工事が長引いたこともあり、 予定時間をかなりオーバーしてしまいました（汗）

明日は朝から午後3時まで会議の予定。

ウサギ台風は北海道にも上陸するのかな？だったらちょっと準備したいことがあるなぁ。

ではまた。

午前5時15分起床。奈井江町の朝はくもり。ジョギングはゆっくりペースの8km。

ウサギというかわいい名前の台風がまた大暴れしそうな気配ですね。

現在 中空知には、大雨，洪水警報と雷注意報が出ています。また土砂災害警戒、浸水警戒となっています。

気象警報・注意報 : 石狩、空知、後志支庁

各現場は警戒が必要です。

それにしても最大瞬間風速 55m/sのウサギって…

ではまた。

午前6時起床。奈井江町の朝は晴れ。だけど寝坊してしまった。

本日からボンズ2号さんの現場：美原8号改良工事のホームページが公開されております。

どうぞごひいきに、であります。

ではまた。