午前6時起床。奈井江町の朝はくもり。気温12度。
今朝のジョグはお休み。
昨日の午後は3時間のスローJog。
調子が良ければ30kmまで行きたかったのですが、
気温11度、弱雨、水分補給なしの条件下で、
2kmの周回コース13周が、今の私の限界でありました。
息が上がったわけでもなく、
ゆっくりなら歩くよりちょっとは早いぐらいに脚が動かせそうでしたが、
のどの渇きと両膝の軋み、何より気力が萎えてしまいました。
特に23km～26kmあたりが厳しかったかなぁ。
ただ以前の3時間走より、
ちょっとだけタイムが上がった点。
故障せずに済んでいる点。
何より翌日の今、身体に痛みや変な違和感がほとんどない点は、
月200km超えの効果かもしれません。
とは言えフルマラソンの1ヶ月前までに、
最低でも30km走、できれば4時間走はやっておきたいものです。
4月の月間走行距離は143km。
5月の月間走行距離は230km。
6月の目標走行距離は260km、いけるかな？
いや、いかなくっちゃ完走は難しいなぁ。
ではまた。
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